Objetivo:

El músculo esquelético regula la salud y el rendimiento manteniendo o aumentando la fuerza y ​​la masa muscular. Aunque los mecanismos moleculares en respuesta al ejercicio de fuerza (RE) apuntan significativamente a la activación de la síntesis de proteínas, una plétora de otros mecanismos y estructuras deben estar involucradas en la orquestación de la comunicación, reparación y restauración de la homeostasis después de la estimulación con RE. En la práctica, la RE puede ser modulada por variaciones en intensidad, continuidad y volumen, que afectan las respuestas moleculares y la adaptación del músculo esquelético. El conocimiento de estos aspectos es importante con respecto a la planificación de programas de entrenamiento y la evaluación del impacto del entrenamiento de ER en el músculo esquelético.

Métodos:

En esta revisión narrativa, presentamos aspectos generales de las subestructuras del músculo esquelético que se adaptan en respuesta a RE. Además, destacamos los mecanismos moleculares que controlan el anabolismo, la degradación, la reparación y la memoria del músculo esquelético humano en respuesta a RE agudo y repetido y vinculamos estos aspectos con las principales variables de entrenamiento.

Resultados:

Aunque RE es un estímulo clave para la activación del anabolismo del músculo esquelético, también induce daño miofibrilar. Sin embargo, para aumentar la masa muscular acompañada de una adaptación correspondiente de las subestructuras esenciales del entorno sarcomérico, la RE debe repetirse continuamente. Esto requiere el compromiso permanente de los mecanismos moleculares que restablecen la integridad del músculo esquelético después de cada daño muscular inducido por RE.

Conclusión:

Varios reguladores moleculares controlan coordinadamente la adaptación del músculo esquelético después de la RE aguda y repetida y expanden sus acciones mucho más allá del crecimiento muscular. Las variaciones de las variables clave del entrenamiento de resistencia probablemente afecten estos mecanismos sin afectar el crecimiento muscular.