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@arielcouceirogo0 ♬ sonido original - Ariel Couceiro Gonzá Publicación Original

Entrenamiento Inteligente: Circuito Intermitente 15″x10″x25´

Entrenamiento Inteligente: Circuito Intermitente 15″x10″x25´

Circuito en formato ITT (o Intervalado según una u otra bibliografía) de 15" de trabajo por 10" de pausa (relación trabajo:pausa 1,5.1). El núcleo del circuito es el trabajo sobre la cadena posterior, claramente con eje en el Despegue estilo Sumo hecho con T/Handle....

Entrenamiento Inteligente: Swing con Detención

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Secuencia de Swing con kettlebell en que cada repetición sale de la posición inicial en el suelo, lo que permite grabar un correcto patrón de movimiento evitando la complejidad de la inercia. Si te interesa obtener más información puedes seguirme en:...