Tener un día de reunión Lista de Verificación.

Seleccionando tus intentos.

Calentamiento de tiempo.

Comida durante todo el día.

No tener comida para comer durante el día puede afectarte en tus levantamientos posteriores. Normalmente me resulta muy difícil comer algo los días de competición, pero es algo que debes hacer si quieres rendir al máximo. Mi comida preferida entre eventos o levantamientos es un sándwich de mantequilla de maní, plátano y miel con pan integral. Hay algo de proteína, pero principalmente muchos carbohidratos y una cantidad moderada de grasa que suministran energía y una liberación agradable y uniforme de carbohidratos. Realmente no querrás vivir de azúcares refinados u otros carbohidratos de acción corta, ya que pueden provocar un pico de insulina que te dejará letárgico durante un par de horas. Puede que te lleve algo de tiempo, pero descubre qué puedes comer fácilmente y llevar contigo.

¡Sé amable!

El mejor aspecto de los deportes de fuerza en general es asistir a competiciones y conocer a otras personas que tienen las mismas pasiones e intereses que tú. Si no lo hicieran, no estarían allí, ¿verdad? He conocido a muchas de las personas que más valoro en este tipo de competencias y he podido llamarlas amigos durante más de una década, así que te animo a que siempre seas amigable y ayudes a extraños, incluso si estás compitiendo. contra ellos y preséntate a la gente allí. Simplemente hay mucho que ganar y muy poco riesgo como para no exponerse un poco. Ha habido innumerables ocasiones en las que personas a las que me ofrecí para ayudar hace seis, siete, ocho o más años en pequeñas reuniones se me acercaron y se volvieron a presentar hablando de lo mucho que apreciaban la ayuda de hace siempre o cualquier karma positivo que regresara como eso. Algunas de esas personas realmente me han ayudado a salir de un apuro en una competencia cuando estaba desesperado por ayuda y, para empezar, sin pagar por ello, podría haber estado en una situación realmente mala en cuanto a competencia. ¡Solo asegúrese de retribuir esas buenas acciones porque pueden volver a usted diez veces más cuando más las necesite!