Objetivo:

Dado que la mayoría de los informes anteriores sobre los perfiles de activación EMG del psoas y la pared abdominal han sido cualitativos, el objetivo de este trabajo fue documentar la actividad mioeléctrica de estos músculos profundos. Este conocimiento es necesario para ayudar a elegir ejercicios de entrenamiento específicos y para tomar decisiones de rehabilitación que requieren conocimiento de los niveles de activación muscular normalizados y calibrados en diferentes tareas.

Métodos:

Se recopiló EMG intramuscular de cinco hombres y tres mujeres, en quienes las amplitudes se normalizaron hasta los esfuerzos máximos de contracción y se informaron sobre una amplia variedad de tareas clínicas y de rehabilitación. Se insertaron electrodos en las porciones vertebrales del psoas y en las tres capas de la pared abdominal. Las amplitudes de señal normalizadas se informaron como niveles máximos e historiales de tiempo.

Resultados:

Todas las formas de abdominales activaron el psoas (15-35% MVC) más que las flexiones (<10%); el psoas no se activó mucho durante el levantamiento con barra de cargas de hasta 100 kg (< 16% MVC); el psoas fue más activo durante los esfuerzos máximos de flexión de la cadera; Las flexiones activaron el psoas hasta un 25% MVC. Se evaluaron varios ejercicios abdominales isométricos utilizando el criterio de maximizar la activación abdominal y minimizar la actividad del psoas: el ejercicio de apoyo lateral (puente) demostró ser el mejor método de entrenamiento para la pared abdominal.

Conclusiones:

La consideración de la actividad muscular profunda, proporcionada en este informe, es importante para elegir el programa de rehabilitación y entrenamiento más apropiado para un individuo. Se proporciona orientación específica para elegir el mejor ejercicio abdominal, junto con perfiles de activación durante el levantamiento, la torsión y la rotación de la cadera.