Electrodos intramusculares de alambre fino monitorearon la actividad electromiográfica del cuadrado lumbar en cuatro adultos jóvenes. Se realizaron una amplia variedad de tareas, incluidas tareas de flexión, flexión lateral, torsión, extensión y elevación. Los levantamientos pesados ​​de pesas con barra de hasta 70 kg activaron el cuadrado lumbar un 74% de su máximo en promedio, mientras que el registro de superficie del erector de la columna (L(3)) fue solo un 62% de su activación máxima. El cuadrado lumbar estuvo más activo (54%) que otros músculos durante las posturas isométricas de apoyo lateral donde el cuerpo se mantiene horizontalmente casi paralelo al suelo mientras los sujetos se apoyaban en un codo en el suelo junto con ambos pies. Además, aumentó la activación en respuesta al aumento de la compresión en posturas estáticas de pie. RELEVANCIA:–La evidencia electromiográfica, junto con las características arquitectónicas, hacen que el cuadrado lumbar sea un mejor estabilizador de la columna que el psoas. El uso de ejercicios horizontales de «apoyo lateral» para entrenar este músculo parece ser una buena elección.