Este estudio examinó ejercicios de tracción realizados en superficies estables y correas de suspensión inestables. Las preguntas específicas incluyeron: qué ejercicios desafiaron músculos particulares, cuál fue la magnitud de la carga resultante en la columna y si el entrenamiento técnico influyó en los resultados. Catorce hombres realizaron tareas de tracción mientras se registraban la actividad muscular, la fuerza externa y el movimiento de los segmentos corporales en 3D. Estos datos se procesaron y se ingresaron en un modelo 3D sofisticado y anatómicamente detallado que utilizaba la actividad muscular y la cinemática de segmentos corporales para estimar la fuerza muscular; de esta manera, el modelo era sensible a la elección de control motor de cada individuo para cada tarea. Se utilizaron fuerzas musculares y cargas articulares de segmentos vinculados para calcular las cargas de la columna. Hubo gradaciones de actividad muscular y características de carga de la columna para cada tarea. Parece que las correas de suspensión alteran menos la actividad muscular en los ejercicios de tracción, en comparación con los estudios que informan sobre ejercicios de empuje. Los ejercicios de dominadas y dominadas crearon la mayor carga en la columna, ya que requirieron la mayor activación muscular, a pesar de que el cuerpo «colgaba» bajo la carga gravitacional de tracción. Entrenar el centrado del hombro mediante la retracción aumentó la carga de la columna, pero sin duda agrega rigidez proximal. Se construyó un atlas de ejercicios de compresión de la columna para ayudar con el proceso de toma de decisiones sobre la elección del ejercicio para un individuo.