Esta revisión sistemática tuvo como objetivo examinar las adaptaciones crónicas de la restricción del flujo sanguíneo (BFR) junto con el entrenamiento de resistencia aeróbica y de peso corporal. Se realizó una búsqueda en las bases de datos electrónicas PubMed (Medline), CINAHL, SportDiscus® (a través de EBSCOHOST), Embase y Cochrane (Central) para identificar estudios publicados relevantes. Los criterios de inclusión abarcaban una población de muestra de adultos sano (> 18 años), estudios originales, intervenciones crónicas de entrenamiento con ejercicios (mínimo 2 semanas de duración) que emplea ejercicio aeróbico BFR o ejercicio BFR de resistencia a peso corporal y comparaciones con intensidad equivalente no BFR Aeróbico o entrenamiento de resistencia a peso aeróbico o de peso corporal. Treinta y tres (norte = 33) Los estudios cumplieron con los criterios de inclusión y se incluyeron en la revisión. Entre los estudios incluidos, las adaptaciones crónicas al entrenamiento aeróbico BFR se caracterizaron por mejoras significativas en la capacidad aeróbica (4-9%), la fuerza muscular (6-31%) e hipertrofia muscular (2-11%) en comparación con el entrenamiento aeróbico no BFR. Además, el entrenamiento de BFR de resistencia al peso corporal aumentó la hipertrofia muscular (3-5%) y la fuerza (4-11%). Los hallazgos sugieren que la capacitación BFR aeróbica y de peso corporal proporciona opciones intercambiables para los profesionales que prescriben BFR sin acceso a un entorno de entrenamiento tradicional lleno de equipos, lo que respalda la flexibilidad en el diseño del programa de ejercicios adaptados a las preferencias individuales, las limitaciones de las instalaciones y los objetivos de acondicionamiento físico específicos.