Fondo:

El entrenamiento de resistencia a menudo aumenta el tamaño de los músculos, un fenómeno conocido como hipertrofia muscular. Por lo general, se documentó que estas adaptaciones morfológicas ocurrían en un patrón no uniforme. Fue interesante investigar las adaptaciones morfológicas específicas a diferentes programas de entrenamiento.

Objetivos:

Este estudio tuvo como objetivo investigar dos programas de entrenamiento de resistencia, un programa de alta intensidad (HI) y un programa combinado de restricción del flujo sanguíneo (MIX) de alta intensidad con baja intensidad, sobre las adaptaciones morfológicas del músculo vasto lateral en hombres jóvenes sanos.

Métodos:

Se reclutaron y asignaron aleatoriamente a dieciocho participantes activos a los grupos HI (n = 10) o MIX (n = 8), sometiéndose a diferentes programas de entrenamiento de resistencia de 6 semanas. La serie de volumen de entrenamiento se equiparó y aumentó progresivamente de tres series en las semanas 1 y 2 a seis series y ocho series en las semanas 3-4 y 5-6, respectivamente. Se evaluaron tres regiones específicas del vasto lateral mediante resonancia magnética (MRI) y ecografía (EE. UU.) durante el período previo y posterior a la intervención.

Resultados:

El análisis estadístico reveló aumentos estadísticamente significativos en el área muscular en la zona proximal (HI: Δ12%, MIX: Δ9,2%), media (HI: Δ8,7%, MIX: Δ9,0%) y distal (HI: Δ14% , MIX: Δ13%) regiones. Además, tanto el grupo HI como el MIX mostraron aumentos estadísticamente significativos en la suma del grosor muscular después de la intervención (HI: Δ12%, MIX: Δ19%) y en la suma del grosor de la fascia después de la intervención (HI: Δ27%, MIX: Δ54 %). A pesar del entrenamiento del grupo MIX con mayor carga de volumen, no se observaron diferencias estadísticas entre los grupos durante ninguna semana.

Conclusión:

Estos hallazgos sugirieron que tanto los programas HI como MIX indujeron efectivamente aumentos en el área muscular y en la suma del grosor de los músculos y la fascia en hombres jóvenes sanos, lo que permitió a los profesionales elegir cualquiera de los programas según las preferencias y limitaciones individuales.