Pocos estudios comparan la inflamación muscular aguda entre las extremidades superiores e inferiores con la restricción del flujo sanguíneo (BFR), y presiones más bajas pueden reducir las molestias que se informan con frecuencia. El propósito fue examinar las diferencias en la inflamación muscular aguda, el malestar y la preferencia de ejercicio entre el BFR de baja carga y el ejercicio de resistencia de alta carga en las extremidades superiores e inferiores. Sesenta y un participantes (25,7 ± 7,9 años; 32 hombres, 29 mujeres) completaron cuatro condiciones de ejercicio: miembros superiores (UL) asignados al azar a BFR de baja carga (BFR-UL) o carga alta (HL-UL), luego miembros inferiores (LL) asignados al azar a BFR de baja carga (BFR-LL) o HL (HL-LL). BFR-LL se realizó al 30% de 1RM con cuatro series hasta el fallo con una presión del manguito de 50 mmHg; Los ejercicios de HL fueron al 70% de 1RM con cuatro series de 8-12 repeticiones. Se evaluaron la hinchazón, el malestar (escala de 0 a 10) y la preferencia de ejercicio. Los resultados se presentaron como media (DE). El predictor más probable de hinchazón se identificó en las extremidades (probabilidad de inclusión posterior = 0,996; BF10 = 846,447; BFincl = 156,329), con fuerte evidencia en contra de una interacción condición × extremidad para la hinchazón (BFincl = 0,178). La hinchazón tuvo un mayor aumento en las extremidades inferiores en comparación con las superiores (BF10 = 946,447; BFincl = 158,344), mientras que la evidencia de los efectos de la condición fue anecdótica (BFincl = 0,206). Hubo pruebas sólidas en contra de una interacción conjunto x extremidad x condición para el malestar (BF10 = 0,083), sin preferencia por la condición de las extremidades superiores (BF10: 0,236) y preferencias anecdóticas por las extremidades inferiores (BF10 = 0,626). La hinchazón y el malestar muscular agudo no difirieron entre las condiciones, lo que respalda el BFR con carga baja y presión baja como una alternativa práctica al entrenamiento con carga alta.