Introducción:

Este estudio comparó los efectos de las elevaciones laterales de la pesa versus el cable en el grosor del músculo deltoides lateral (MT) en hombres y mujeres capacitados en resistencia, con el rango de movimiento de aducción/abducción de hombro estandarizado y coincidente entre las condiciones.

Métodos:

Veinticuatro participantes completaron una intervención de ocho semanas que comprenden dos sesiones de entrenamiento de resistencia semanal de cinco series de aumentos laterales completados para un fracaso momentáneo. El estudio empleó un diseño dentro del participante con los brazos de cada participante asignados aleatoriamente al cable o la elevación lateral de las pesas. La MT del deltoide lateral proximal y distal se evaluó a través de ultrasonido en modo B. Los datos se analizaron en un marco bayesiano que incluye modelos de efectos mixtos univariados y multivariados con efectos aleatorios. Las diferencias entre las condiciones se estimaron como efectos promedio del tratamiento, con inferencias basadas en distribuciones posteriores y factores de Bayes (BFS).

Resultados:

Los resultados mostraron que el grosor del músculo deltoideo lateral aumentó en 3.3% -4.6% durante la intervención. Además, los análisis univariados proporcionaron soporte «moderado» para la hipótesis nula para el deltoides lateral distal (BF = 0.27) y proximal (BF = 0.22). El análisis multivariado proporcionó soporte «extremo» para la hipótesis nula (BF <0.01). Los resultados dentro de la intervención indicaron que las condiciones produjeron mejoras pequeñas o pequeñas a media basadas en umbrales específicos del entrenamiento de resistencia.

Conclusión:

En conclusión, nuestros datos sugieren que tanto las elevaciones laterales de mancuernas como de cable son igualmente efectivos para aumentar la hipertrofia del músculo deltoides laterales en los levantadores entrenados por resistencia.