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Ariel Couceiro
Entrenamiento de Inteligente: Swing Pesado 100k/Heavy Swing 225 Pounds
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Entrenamiento de Core: Puente de cadera a una pierna sobre FitBall(FitBall Glute Bridge)
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Entrenamiento de Fuerza: Raquel haciendo Despegue
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Entrenamiento inestable: Lagartijas sobre mancuernas y Fit Ball
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@arielcouceirogo0 Qué y cómo entrenar con el paso de los años, especialmente cuando suoeramos las 5 décadas. #corposão #entrenamientointeligente #adultosmayores #sexagenarios #generacionx ♬ sonido original - Ariel Couceiro Gonzá Publicación...
Entrenamiento Inteligente: Raquel haciendo Press
El Press sobre cabeza (en general se lo denomina solo Press) puede ser un excelente ejercicio no solo de empuje, sino también de estabilización general, siempre y cuando el individuo cumpla con las condiciones de estabilidad de escápula y movilidad torácica...
Entrenamiento Inteligente: puente de cadera
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Entrenamiento con TRX: Face Pull invertido con TRX
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Entrenamiento de suspensión: core complex
variaciones de jacknife con TRX Publicación Original
Swing Ruso (70kgrs)
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Entrenamiento Inteligente: Bird-Dog Cuadrado
Versión avanzada del Bird_dog propuesta por el Dr Stuart McGill que consiste en describir un cuadrado con brazo y pierna mientras se mantiene la columna vertebral estable. Publicación Original
@arielcouceirogo0 Qué ejercicios priorizar a la hora de buscar Fuerza y/o Hipert…
@arielcouceirogo0 Qué ejercicios priorizar a la hora de buscar Fuerza y/o Hipertrofia #hipertrofia #fuerza#corposão#entrenamientointeligente ♬ sonido original - Ariel Couceiro Gonzá Publicación Original
@arielcouceirogo0 Kettlebell Swing (hard style) #corposão #entrenamientointelige…
@arielcouceirogo0 Kettlebell Swing (hard style) #corposão #entrenamientointeligente #kbswing#kettlebell #kettlebelltraining ♬ sonido original - Ariel Couceiro Gonzá Publicación Original
@arielcouceirogo0 Press de pie o Press militar. #press#ohpress#pressmilitar#corp…
@arielcouceirogo0 Press de pie o Press militar. #press#ohpress#pressmilitar#corposão#entrenamientointeligente ♬ sonido original - Ariel Couceiro Gonzá Publicación Original
