Primero, un agradecimiento. Esta herramienta existe gracias a nuestro miembro. Đorđe Sekulićquien tomó el original Constructor de éxito y lo reconstruyó en un sistema de planificación y seguimiento mucho más completo. No lo construyó simplemente para sí mismo. Decidió compartirlo con toda la comunidad CT. Ese es exactamente el tipo de contribución que hace que esta comunidad sea lo que es.

HIIT Builder v3 ahora es un bono gratuito para:

• miembros mensuales que han estado con nosotros por más de 6 meses;
• todos los miembros Premium.

Y aquí hay una invitación abierta para el resto de ustedes. Si tienes una herramienta, libro electrónico o curso que te gustaría vender a través de Formación Complementaria, o simplemente compartir con la comunidad, ponte en contacto. Nos gustaría saber en qué estás trabajando.

Ahora, qué hace realmente la herramienta.

Desarrolla un acondicionamiento individualizado basado en la carrera sin tener que reconstruir las matemáticas cada vez.

HIIT Builder v3 es un sistema Excel habilitado para macros que convierte los datos de las pruebas de los atletas en prescripciones de carrera claras para individuos y equipos.

Introduce los datos del deportista. Elija el método de intervalo. Ajuste la intensidad, la duración, la recuperación, la pérdida de salida, la pérdida de cambio de dirección y los desplazamientos. El Constructor calcula las velocidades y distancias objetivo, organiza a los atletas en grupos viables y prepara la sesión para su ejecución.

El libro de trabajo hace los cálculos repetitivos. El entrenador todavía toma la decisión.

¿Qué hay de nuevo en la versión 3?

• Gerente de Programa — guarde, busque, cargue y reutilice plantillas de sesión completas.
• Base de datos en ejecución — almacenar sesiones planificadas o completadas y crear un historial de entrenamiento real.
• Flujo de trabajo planificado versus completado — ajustar series, repeticiones y RPE cuando la sesión difiera del plan.
• Perfiles de velocidad imprimibles — exportar un atleta o un equipo completo.
• Módulo de ejecución curva — planificar configuraciones de una curva y de ejecución en S.
• Biblioteca de ejercicios editable — agregue sus propios ejercicios en lugar de estar encerrado en una lista cerrada.

Debajo del capó: 8 métodos HIIT y 74 entradas de ejercicios listas para usar, con prescripción y ajustes basados ​​en MAS, IFT y ASR para inicios y cambios de dirección.

para quien es

Entrenadores, científicos deportivos y practicantes de deportes de equipo de S&C que trabajan con acondicionamiento basado en la carrera y desean un sistema transparente y editable en lugar de otra calculadora de caja negra.

Una nota rápida sobre los requisitos

Este es un libro de trabajo habilitado para macros. Utilice una versión de escritorio actual de Microsoft Excel y habilite las macros cuando la abra. No se ejecutará en Google Sheets ni en Excel Online.

como conseguirlo

¿Aún no eres miembro? Conviértete en un miembro premium y obtenga HIIT Builder v3 junto con la biblioteca adicional CT completa. ¿Prefieres comprarlo por separado? puedes conseguirlo AQUÍ.

El acceso funciona de la misma manera que cualquier otro bono CT:

1. Inicie sesión en su cuenta.
2. En el panel de la barra lateral izquierda, haga clic en el icono de regalo.
3. Eso abre el Sección de bonificacióndonde puedes descargar HIIT Builder v3.

Créditos

Concepto y sistema originales de HIT Builder: Mladen Jovanović

Desarrollo y actualización de la versión 3: Đorđe Sekulić

Vídeo instructivo:

Para obtener más información, mire el video instructivo a continuación.