RECETAS DEL CHEF DR JEN CASE

Ternera Añejada con Pescado 3 Formas

24 g de proteína
sin grasa
45 g de carbohidratos

Combine 70 g de cecina tierna con 30 g de galletas de pez dorado con pretzel, 30 g de galletas de pez dorado con pizza de queso saborizado y 30 g de galletas de pez dorado con queso cheddar Xtra. ¡Sirve a temperatura ambiente y disfruta!

Postre de chocolate y mantequilla de maní con galletas doradas

25 g de proteína
15 g de grasa
30 g de carbohidratos

Mezcla 36 g de caseína de chocolate dymatize en polvo con 3 oz de agua caliente hasta que se mezclen. Agregue 30 g de mantequilla de maní cremosa y salteada y revuelva suavemente hasta que se mezclen. ¡Sirva con 45 g de Teddy Grahams de miel para mojar!

RECETAS DEL CHEF DR. DEREK WILCOX

“Mozzarella crujiente de gasa”

Este elegante plato viene en:
42 g de proteína
15 g de grasa
50 g de carbohidratos

Este excelente festín proviene directamente de las lecherías de la región cuáquera (de avena). Los palitos de queso sin grasa se derivan de la leche de los bovinos más sofisticados que tienen nombres como Shelly, Elizabeth y Gertrude. También encontrará que las selectas patatas fritas están hechas solo con las más suaves ondas de grano de color ámbar para garantizar no solo el máximo rendimiento atlético, sino también el leve chillido de un águila calva que se escucha a lo lejos después de cada comida.

“Carne de res madurada con mezcla amarga de delicias”

Esta combinación que induce el apogeo viene en:
30 g de proteína
2 g de grasa
75 g de carbohidratos

Al igual que la modesta propuesta de Jonathan Swift, utilizaremos niños de la variedad Sour Patch como fuente de carbohidratos para hacer ejercicio en esta comida. Estos carbohidratos ciertamente no serán satíricos y traerán solo el glucógeno más literal a sus músculos para fortalecerlos, así como glucosa a su cerebro para burlarse de los malhechores en su gimnasio local. Combinado con una cecina de res premium de vacas criadas en libertad a través de Links of Jack que se encuentra en algún lugar de la costa de Saskatchewan, ¡esta mezcolanza seguramente te deleitará!

RECETAS DEL CHEF DR MEL DAVIS

“Grecia y Turquía se van al país”

36 g de proteína
15 g de grasa
15 g de carbohidratos
(y algo de alcohol)

Freír seis tiras ligeras de tocino de pavo en aceite en aerosol Pam hasta que estén crujientes. Acompáñelo con ¾ de taza de yogur griego natural frío. Para disfrutar al máximo, coma en la bañera mientras disfruta de un relajante baño y una cerveza local.

“Fromage con Cheese” (Queso con Queso)

24 g de proteína
8 g de grasa
15 g de carbohidratos

Coloque con cuidado cuatro barras de queso en tiras ligeras en un plato y déjelas reposar a temperatura ambiente. Agregue aproximadamente 15 chips pop con sabor a queso nacho. Servir inmediatamente.

RECETAS DEL CHEF DR JAMES HOFFMANN

“Sushi en la carretera”

65 g de proteína
17 g de grasa
57 g de carbohidratos

BYO Palillos para este sabroso «sushi» para llevar y apto para macros. Se puede comer estilo rollito o estilo nigiri y realmente no importa ya que no es ni pescado ni arroz. Casi cualquier parada de carretera o gasolinera te proporcionará los dos ingredientes que necesitas.

“Pollo con maní”

24 g de proteína
25 g de grasa
10 g de carbohidratos

Obtenga 3 brochetas de pollo del paquete de Costco. Agrega 30 maní. Comer.