Al prescribir ejercicios de entrenamiento de resistencia, los entrenadores y atletas encuentran numerosos sistemas y metodologías de clasificación. Los culturistas a menudo clasifican los ejercicios de acuerdo con grupos musculares objetivo, como los cuádriceps o el pectoral mayor. Para los especialistas en fuerza, la especificidad se convierte en una prioridad, con clasificaciones basadas en la similitud del ejercicio con los movimientos competitivos, por ejemplo, la sentadilla, la press de banca y el peso muerto para levantadores de pesas o arancelas y variaciones limpias y desgarradas para los levantadores de pesas olímpicos. Por otro lado, los generalistas de fuerza a menudo usan patrones de movimiento fundamentales, clasificando los ejercicios en categorías como el empuje y el tirón de la parte superior del cuerpo, así como los movimientos dominantes de la cadera o la rodilla.

El método de clasificación finalmente depende de la función prevista o la aplicación práctica. Esta serie de artículos se sumerge más profundamente en estos diversos enfoques de clasificación, equipos de equipos, científicos deportivos y analistas de rendimiento con herramientas prácticas para diseñar, crear prototipos y analizar programas de capacitación de resistencia.

En la primera entrega, la serie presenta el modelo de clasificación de «lugar de las cosas», un marco integral, detallado y expansivo. Si bien este enfoque podría parecer inicialmente abrumador y prácticamente inmanejable, establece las bases al describir todas las posibles clasificaciones y etiquetas de ejercicios. Esta exploración exhaustiva ayuda a aclarar los detalles y consideraciones necesarios, actuando como un paso esencial hacia una solución más simplificada y práctica, denominada «Foro por acción», que se abordará en detalle en la entrega posterior.

A lo largo de la serie, obtendrá información sobre la construcción y administración de su propia biblioteca de ejercicios estructurada, aprenderá a diseñar programas de capacitación de resistencia más precisos y equilibrados, y desarrollar habilidades para monitorear y analizar de manera efectiva las cargas de capacitación. Además, cada entrega incluye archivos descargables, plantillas y ejemplos de uso utilizado, que puede aplicar inmediatamente a su práctica de entrenamiento o integrarse en las aplicaciones de entrenamiento y los sistemas de gestión de atletas.

Sus perspectivas y experiencias son invaluables: se complace en compartir sus enfoques, ideas o preguntas sobre la clasificación de capacitación en resistencia en la sección de comentarios.