Para generar la mayor hipertrofia es necesario aplicar los factores desencadenantes por medio de métodos eficaces , en este video les explico 2 métodos altamente probados.
por Ariel Couceiro | 6 de Ago de 2023 | Blogs & Redes, Fuerza, Youtube | 22 Comentarios
Excelente.
Ariel, el rest pause es si o si respetando el protocolo de 4-6 RM? Hay muchos que hacen un rest pause con 10-12RM. La duda seria.. El protocolo es cerrado como lo explicas vos o es una adaptación tuya para buscar un balance entre el estrés metabólico y la tensión muscular?
Y esta serie de rest pause se hace 1 vez o se hacen 2 veces?
Me gustó la explicación 💪 capo
También hay que cuidar las articulaciones. Los músculos pueden pero los tendones y articulaciones no les siguen el ritmo.
Buenas tardes. Soy nuevo en el tema de hipertrofia. Queria saber si alguien podra sacarme la duda de si lo aerobico queda a un margen en este tipo de entrenamiento.Gracias
Por que las aportaciones inteligentes no tienen likes, suscripciónes?
Donde Dónde Donde habías estado??????
Hola Ariel, el rest pause hay que hacerlo por algún máximo de semanas en el entrenamiento y días a la semana? Ej: hago rest pause 4 semanas y los 5 días de la semana o depende la rutina y frecuencia
Profesor. Si uno está haciendo una súper serie (ej. Sentadilla y dominadas) este medio aplica para esa combinación de patrones de movimiento?
O se debería aplicar de vez en cuando estos métodos a 1 sola serie ?
Me gustaron los 2 videos que subiste de hipertrofia, leí lo mismo en un libro que compré pero es demasiado técnico, utiliza tantas palabras técnicas que me pierdo, vos lo explicaste súper claro y se entiende más. Muchas gracias 👏💪
Pregunta Ariel! Una sola serie por ejercicio? Descartariamos unilaterales por excesiva implicación en la estabilidad verdad? Saludos desde barcelona
Hola Ariel, una duda… En estos casos, cuando se usan técnicas avanzandas de Hipertrofia como las Rest-Pause y las Myo Reps, ¿Cómo se cuantifica el volumen de series efectivas? Por ejemplo, hago 2 series de Banca y en la 3ra serie meto una Rest-Pause (hasta duplicar las repeticiones de la última serie) Aquí, cuento cómo efectivas las 3 series o apartir de la 3er serie todas las demás que haga hasta duplicar el número de la 2da se cuenta como una serie efectiva? No sé si me explique bien jaja. Saludos 💪🏼
Muito legal o video! Continue postando os viideos! Te desejo muita sorte com o canal!
Obs.: Não gostaria de te incomodar, mas se tiver um tempinho para ir em meu canal e me dizer o que achou sobre meus vídeos (#gugapilar), agradeço demais!
Um abraço e fica com Deus! 🙏🏼💪🏻💪🏻
¡Excelente, como siempre! Quizá estaría bueno dejar los estudios que nombras al principio en la descripción del vídeo, así como dijiste el otro día en la historia de IG, podemos chequear la información y revisarla por uno mismo (para el que le interese). Porque yo no te creo todo lo que decís 😂 (chiste). Un saludo!
Muy buenas …como se cuantifica en series totales cada una de las series completas de drop sets y myo reps?
Ohh se paró en lo más interesante.
Hola Ariel, claro cómo siempre el video y la explicación!!
Que bueno que estés por Youtube de nuevo así podés seguirte por acá también!!
Ojalá puedas también tocar la temática sobre entrenamiento de fuerza y otras capacidades en la mejora de la salud con población general….
Fuerte abrazo!! 💪💪🙌🙌
Excelente profe, como deciniriamos a los metabolitos ?
Muy bueno, espero la continuación ! 👌🏽
GRACIAS 💪🏋️
Buenísimo el vídeo👏👏 Tendrías q empezar a dejar tus redes sociales en la descripción del vídeo, así le gente q no te sigue le es más fácil ubicarte.
Yo te sigo hace bastante en YouTube y me dio curiosidad saber si tenías instagram, y recién me acabo de enterar q si tenés.
Saludos genio!