Introducción:

El entrenamiento de fuerza (ST) es una estrategia para mejorar la calidad de vida a través del aumento de la fuerza, la hipertrofia muscular y la capacidad funcional. Los sistemas de entrenamiento están asociados a la manipulación del volumen y la intensidad, generando diferentes estímulos, como el Descanso-Pausa (RP) y el Entrenamiento de Estimulación Sarcoplásmica (SST). Estos sistemas inducen un mayor estrés mecánico y fisiológico, lo que conduce a un aumento de la fuerza y ​​la hipertrofia muscular. Sin embargo, los efectos metabólicos y psicoafectivos de los sistemas avanzados en profesionales experimentados siguen sin ser concluyentes. El propósito del estudio es analizar los efectos agudos de los sistemas RP, SST y Tradicional (TMS) sobre las respuestas metabólicas y psicoafectivas en hombres adultos.

Métodos:

Este estudio experimental cruzado evaluó a 15 sujetos (30,38 ± 2,06 años; 88,40 ± 6,50 kg; 1,74 ± 0,07 cm) con experiencia en ST, evaluados bajo TMS, RP y SST durante ejercicios de press de banca plano y press de piernas de 45°. Se determinaron la composición corporal, la fuerza muscular mediante pruebas de 1RM, la concentración de lactato (LAC) y medidas psicoafectivas (Clasificación del esfuerzo percibido-RPE; Escala visual analógica-VAS; Escala de sensación-FS). El análisis estadístico se realizó utilizando el software Minitab, con pag ≤ 0,05, IC-95%).

Resultados:

Los resultados finales mostraron que SST exhibió una concentración de LAC un 38,10% menor después de la sesión de entrenamiento en comparación con TMS, mientras que RP mostró una concentración de LAC un 37,20% menor que TMS después de la sesión. Los valores promedio de RPE para RP y SST fueron mayores (8,50 ± 1,10 y 8,60 ± 0,90, respectivamente) que TMS (6,00 ± 1,10). VAS mostró valores promedio más altos para RP y SST (8,00 ± 2,00 y 8,00 ± 1,00, respectivamente) en comparación con TMS (5,00 ± 1,00), con calificaciones afectivas que indican valores positivos para TMS y valores entre 0 y -5 para RP (40%) y SST (60%) sesiones posteriores al entrenamiento, lo que sugiere que RP y SST indujeron una respuesta menos afectiva que TMS.

Discusión:

Los resultados llevan a la conclusión de que la manipulación del volumen y la intensidad del entrenamiento conducía a un mayor RPE y dolor (EVA). Los datos sugieren que una prescripción inadecuada de estos sistemas podría conducir a un mayor disgusto, lo que nos lleva a plantear la hipótesis de que se produciría una mayor probabilidad de interrupción de los programas de entrenamiento de fuerza, lo que sugiere que mayores volúmenes de repeticiones (RP y SST) deberían dirigirse a individuos con mayor nivel de entrenamiento.