El objetivo de este estudio fue investigar 3 ejercicios de remo diferentes y cuantificar la activación muscular del torso y la musculatura de la cadera, junto con la correspondiente carga y rigidez de la columna. Se instrumentó a siete hombres sanos de una población universitaria para obtener electromiografía de superficie de músculos seleccionados del tronco y la cadera y para obtener la posición de la columna utilizando un sensor electromagnético de posición de la columna, junto con análisis de video para calcular los momentos articulares. Los 3 ejercicios de remo investigados fueron el remo invertido, el remo inclinado de pie y el remo con cable de 1 brazo de pie. La fila invertida provocó la mayor activación de los músculos dorsal ancho, la parte superior de la espalda y los músculos extensores de la cadera. La menor activación de los músculos erectores de la columna lumbar durante el remo invertido correspondió a la carga de la columna inferior medida. El remo de pie e inclinado produjo una gran activación simétricamente en la espalda, pero produjo la mayor carga en la columna lumbar. El remo con cable de 1 brazo desafió las capacidades de torsión de la musculatura del tronco. Algunos ejercicios centrales pueden ser mejores para la rehabilitación (p. ej., tener objetivos de entrenamiento de activación muscular modesta con una carga baja en la columna), mientras que otros ejercicios pueden ser mejores para el entrenamiento atlético (p. ej., dar como resultado una mayor activación muscular y una mayor carga en la columna). Al prescribir ejercicios básicos, aquellos que deseen cuidar la espalda baja pueden elegir el remo invertido, dado el ejercicio de carga más baja para la columna. La fila inclinada de pie provocó una activación de músculos grandes simétricamente desde la parte superior hasta la parte inferior de la espalda; indujo mayores cargas en la columna pero también, como era de esperar, la mayor rigidez de la columna. Si el objetivo del entrenamiento es la resistencia o la fuerza torsional, se podría considerar el remo con cable de 1 brazo.