Comparamos la máxima acción isométrica voluntaria (MVIA), amplitud electromiográfica (EMG) e hipertrofia del recto femoral (RF) y el vasto lateral (VL) entre grupos que entrenan en diferentes rangos de movimiento (ROM). Cincuenta mujeres no entrenadas fueron asignadas al azar en el grupo de control (CON) o para realizar el ejercicio de extensión de la rodilla en uno de los siguientes grupos (0 ° = rodilla extendida): ROM completa (completo_{MEMORIA DE SÓLO LECTURA:}100 ° -30 °), ROM inicial (inicial_{memoria de sólo lectura}: 100 ° -65 °), ROM final (final_{memoria de sólo lectura}: 65 ° -30 °), y ROM variada (var_{memoria de sólo lectura}: alternando entre inicial_{memoria de sólo lectura} y finalrom). Las evaluaciones previas y posteriores al entrenamiento incluyeron MVIA a 30º, 65º y 100º de flexión de la rodilla, durante la cual se registró la amplitud EMG de RF y VL. Los cambios sumados en el área transversal, evaluadas a través de ultrasonido, se midieron en cuatro ubicaciones a lo largo de los músculos. Los resultados mostraron mayores mejoras en inicial_{memoria de sólo lectura} Y fue_{memoria de sólo lectura} para MVIA a 100º (20.63%-25.5%) y final_{memoria de sólo lectura} Y fue_{memoria de sólo lectura} para MVIA a 30º (17.28%-17.97%) en comparación con otros grupos (-2.92%-9.83%y 0.84%-3.31%, respectivamente). La respuesta EMG fue mayor en inicial_{memoria de sólo lectura} que final_{memoria de sólo lectura} y CON a 100º (15.84%vs -6.61%-1.16%). FINAL_{memoria de sólo lectura} tuvo una respuesta EMG más alta que la inicial_{memoria de sólo lectura} a 30º (4.52% vs -14.95%). Para hipertrofia, inicial_{memoria de sólo lectura}LLENO_{memoria de sólo lectura}y fueron_{memoria de sólo lectura} mostró mayores aumentos (13.20%-17%). Grandes ganancias de MVIA alineadas con ROM entrenada, lo que lleva a una mejor var_{memoria de sólo lectura} resultados. INICIAL_{memoria de sólo lectura}LLENO_{memoria de sólo lectura}y fueron_{memoria de sólo lectura} fueron más efectivos que Finalrom en hipertrofia.