Introducción:

Este estudio comparó la eficacia de la electromioestimulación de cuerpo entero (WB-EMS) frente al entrenamiento de resistencia tradicional (RT) en adultos con sobrepeso.

Métodos:

Cuarenta adultos con sobrepeso fueron asignados aleatoriamente a WB-EMS (norte = 14), RT (norte = 14), o un grupo de control (norte = 12). Cinco participantes se retiraron durante la intervención; en consecuencia, y 35 participantes completaron el estudio y fueron incluidos en el análisis final: WB-EMS (norte = 12; edad = 30 años, IMC = 29,12 kg/m²; Sesiones de 20 min, 30 Hz, 350metros), RT (norte = 12; edad = 30 años; IMC = 29,14 kg/m²; 3 × 10 repeticiones al 55%-70% 1RM), o control (norte = 11, edad = 29 años; IMC = 29,17 kg/m²). La intervención tuvo una duración de 8 semanas con sesiones de entrenamiento quincenales. Las medidas de resultado incluyeron pruebas de rendimiento muscular, mediciones ultrasonográficas del espesor muscular y biomarcadores séricos (IL-15, miostatina y folistatina). Las diferencias entre grupos se analizaron mediante ANCOVA con los valores iniciales como covariables.

Resultados:

Los hallazgos demostraron mejoras significativamente mayores en el rendimiento seleccionado y en los resultados de biomarcadores en el grupo WB-EMS en comparación con otros grupos. Las pruebas de rendimiento revelaron mejoras significativas en los abdominales (o _pag ² = 0,35), flexiones (o _pag ² = 0,54) y medidas de fuerza (o _pag ² = 0,46) en comparación con los grupos RT y control. El análisis de biomarcadores mostró que WB-EMS indujo un aumento del 15,88 % en IL-15 frente al 8,27 % con RT y -4,92 % en los controles (pag < 0,001). La miostatina disminuyó un 21,22 % (WB-EMS) frente a un 10,84 % (RT), mientras que aumentó un 5,08 % en los controles (pag < 0,001). Los niveles de folistatina aumentaron un 17,96% (WB-EMS) y un 8,92% (RT), con cambios mínimos en los controles (0,03%, pag < 0,001). Todas las diferencias entre grupos fueron estadísticamente significativas (pag = 0,016-0,039) con tamaños de efecto grandes (o _pag ² = 0,35-0,63).

Conclusiones:

Las sesiones de WB-EMS de veinte minutos dos veces por semana provocan mejoras significativamente mayores en el rendimiento muscular y perfiles de mioquinas favorables en comparación con la RT convencional en personas con sobrepeso. Estos hallazgos sugieren que WB-EMS puede representar una alternativa eficiente en el tiempo para mejorar la salud metabólica-muscular en poblaciones con limitaciones de tiempo.