por | 15 de Sep de 2023 | Ciencia, Entrenadores, Fuerza, PubMed | 0 Comentarios

Efectos de la fatiga inducida por carga aguda, las respuestas hormonales séricas agudas y el volumen de entrenamiento sobre la hipertrofia individual y la fuerza máxima durante 10 semanas de entrenamiento de fuerza

Resumen

Este estudio investigó si la fatiga aguda inducida por una sesión de entrenamiento de fuerza está relacionada con las adaptaciones del entrenamiento de fuerza de los individuos en fuerza máxima y/o hipertrofia muscular, y si las respuestas agudas en las concentraciones séricas de testosterona (T) y hormona de crecimiento (GH) durante las sesiones de entrenamiento estaría asociado con adaptaciones neuromusculares individuales. 26 hombres completaron la intervención de entrenamiento de fuerza de 10 semanas, que incluyó fatigantes sesiones de carga aguda de prensa de piernas dinámica (5 x 10 RM) en las semanas dos, cuatro, seis y diez. Se recogieron muestras de sangre antes y después de la carga y después de 24 h de recuperación para las concentraciones séricas de T, GH y cortisol (C) en las semanas 2, 6 y 10. El área de la sección transversal del vasto lateral se midió mediante ecografía. Se realizaron mediciones de fuerza isométrica antes e inmediatamente después de las cargas, y la disminución aguda inducida por la carga en la fuerza máxima se informó como porcentaje de fatiga. Los sujetos se dividieron en tres grupos según el grado de hipertrofia muscular inducida por el entrenamiento después del período de entrenamiento. Los aumentos en la fuerza isométrica fueron significativos para los de respuesta alta (HR, n = 10) (en un 24,3 % ± 17,2, p = 0,035) y para los de respuesta media (MR, n = 7) (en un 23,8 % ± 5,5, p = 0,002), mientras que el aumento del 26,2 % (±16,5) en los de baja respuesta (LR, n = 7) no fue significativo. La cantidad de trabajo (cm + s) aumentó significativamente en cada punto de medición en todos los grupos. Se observó una correlación significativa entre el porcentaje de fatiga y los cambios relativos en la fuerza isométrica después del período de entrenamiento para todo el grupo (R = 0,475, p = 0,022) y por separado sólo en FC (R = 0,643, p = 0,049). Sólo el grupo HR mostró un aumento de las concentraciones séricas agudas de GH en cada punto de medición. También hubo un aumento agudo significativo en la T sérica para la FC en las semanas 6 y 10. La FC mostró la correlación más fuerte entre la fatiga aguda inducida por la carga y las ganancias de fuerza isométrica. La FC también fue más sensible a los aumentos agudos en las concentraciones séricas de T y GH después de la carga. La fatiga aguda y las concentraciones séricas de GH pueden ser indicadores de la capacidad de respuesta al aumento de fuerza muscular y, hasta cierto punto, de la hipertrofia muscular.

Palabras clave:

Entrenamiento de fuerza; fatiga aguda inducida por cargas; diferencias individuales; hipertrofia muscular; respuestas séricas de testosterona y hormona del crecimiento; ganancias de fuerza.

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