Se han desarrollado métodos de recuperación, como las intervenciones térmicas, para promover una recuperación óptima y maximizar las adaptaciones al entrenamiento a largo plazo. Sin embargo, los efectos beneficiosos de estas estrategias de recuperación siguen siendo una fuente de controversia. Esta revisión narrativa tiene como objetivo proporcionar una comprensión detallada de cómo las intervenciones de frío y calor impactan las adaptaciones del entrenamiento a largo plazo. Se hace hincapié en las adaptaciones del músculo esquelético, en particular la participación de las vías de señalización que regulan el recambio de proteínas, los ribosomas y la biogénesis mitocondrial, así como el papel fundamental de las células satélite en la promoción de la regeneración de las miofibras después de la atrofia. La literatura actual sugiere que las intervenciones con frío pueden mitigar las adaptaciones moleculares (p. ej., la síntesis de proteínas y la activación de células satélite) y las respuestas oxiinflamatorias después del ejercicio de resistencia, lo que resulta en una disminución de la hipertrofia inducida por el ejercicio y menores ganancias en la fuerza isométrica durante los protocolos de entrenamiento. Por el contrario, las intervenciones con calor parecen prometedoras para mitigar la degradación del músculo esquelético durante la inmovilización y la atrofia. De hecho, los tratamientos térmicos (p. ej., intervenciones pasivas como baños de sauna o diatermia) pueden mejorar el recambio de proteínas y mejorar el mantenimiento de la masa muscular en condiciones atróficas, aunque sus efectos sobre los músculos esqueléticos ilesos tanto en humanos como en roedores siguen siendo controvertidos. No obstante, el tratamiento térmico puede servir como una herramienta importante para atenuar la atrofia y preservar la función mitocondrial en atletas inmovilizados o lesionados. Finalmente, se discute la posible interacción entre el ejercicio, las intervenciones térmicas y la epigenética. Se deben alentar estudios futuros para aclarar cómo las intervenciones térmicas repetidas (calor y frío) afectan las adaptaciones del entrenamiento de ejercicio a largo plazo y para determinar las modalidades óptimas (es decir, método de aplicación, temperatura, duración, humedad relativa y momento).