Fondo:

Se ha demostrado que el entrenamiento de resistencia de baja carga con restricción del flujo sanguíneo (LL-BFRT) mejora la fuerza muscular y la función hipertrófica. Se ha debatido ampliamente el efecto de LL-BFRT sobre la mejora de los músculos de las extremidades inferiores. Sin embargo, hasta ahora ningún estudio ha discutido el efecto de este método de entrenamiento en los músculos de las extremidades superiores. Esta revisión sistemática y metanálisis se centró en el uso de LL-BFRT en los músculos de las extremidades superiores.

Métodos:

Se buscó en la literatura relevante en cuatro bases de datos principales, incluidas Pubmed, Web of science, Cochrane Library y Embase, desde el 10 de junio de 2024. Se utilizaron la herramienta de la Colaboración Cochrane y la metodología GRADE para evaluar el riesgo de sesgo y la calidad de los estudios incluidos.

Resultados:

El metanálisis incluyó un total de 11 artículos con 220 participantes. LL-BFRT y el entrenamiento de resistencia con cargas altas (HLRT) produjeron efectos similares en la mejora de la fuerza muscular de las extremidades superiores (evidencia de certeza baja, DME: -0,35; IC del 95%: -0,73 a 0,03; pag: 0,07; I²: 2%) e hipertrofia (evidencia de certeza moderada, DME: -0,36; IC del 95%: -0,73 a 0,01; pag: 0,05; I²: 0%). En comparación con el entrenamiento de resistencia con carga baja (LLRT), el LL-BFRT mostró mayores ventajas para mejorar la fuerza muscular de las extremidades superiores (evidencia de certeza baja, DME: 0,67; IC del 95%: 0,33 a 1,01; pag: 0,0001; I²: 0%) e hipertrofia (evidencia de certeza baja, DME: 0,37; IC del 95%: 0,06 a 0,67; pag: 0,02; I²: 0%).

Conclusión:

En general, LL-BFRT se puede utilizar como un método de entrenamiento alternativo para HLRT para mejorar la fuerza y ​​la hipertrofia de los músculos de las extremidades superiores. Nuestro estudio muestra que el efecto de LL-BFRT sobre los músculos de las extremidades superiores está limitado por la edad y la región. Es necesario formular programas de ejercicio razonables según las características de los diferentes grupos demográficos.

Registro de revisión sistemática:

https://www.crd.york.ac.uk/PROSPERO/, identificador CRD42024555514.