Fondo:

El entrenamiento de resistencia isométrica (ISO-RT) ha ganado una atención renovada por su potencial para provocar adaptaciones musculares y mejorar el rendimiento deportivo. A diferencia del entrenamiento de resistencia dinámica (DYN-RT), ISO-RT no implica movimiento articular ni carga excéntrica, lo que lo hace particularmente adecuado para personas con patologías articulares o aquellos en rehabilitación. A pesar del creciente interés, la eficacia comparativa de ISO-RT versus DYN-RT en varios resultados, incluida la fuerza, la hipertrofia, la resistencia y la recuperación, aún no se ha explorado adecuadamente.

Objetivos:

Este estudio tiene como objetivo evaluar y comparar los efectos de ISO-RT multiángulo y DYN-RT tradicional sobre el rendimiento muscular, la composición corporal y los indicadores relacionados con la recuperación en adultos sanos.

Métodos:

En este ensayo piloto controlado aleatorio, 20 adultos sanos (≥18 años) serán asignados aleatoriamente al grupo ISO-RT o DYN-RT (n ​= ​10 por grupo). Ambos grupos completarán un programa de entrenamiento de resistencia de cuerpo completo dos veces por semana durante seis semanas. La distinción clave radica en la ejecución de los ejercicios de prensa de pecho y prensa de piernas, realizados de forma isométrica en el grupo ISO-RT y dinámicamente en el grupo DYN-RT. Todos los resultados se evaluarán al inicio y después de la intervención.

Análisis:

Los resultados primarios incluyen fuerza dinámica e isométrica. Los resultados secundarios abarcan potencia muscular, resistencia dinámica e isométrica, composición corporal (mediante absorciometría de rayos X de energía dual), oxigenación muscular (mediante espectroscopia de infrarrojo cercano) e indicadores de recuperación subjetivos como la calidad del sueño y el dolor muscular de aparición tardía. Las comparaciones entre grupos se realizarán utilizando pruebas estadísticas inferenciales apropiadas para determinar estimaciones del efecto y métricas de viabilidad.

Discusión/implicaciones:

Esta prueba ofrecerá información preliminar sobre las adaptaciones fisiológicas y perceptivas provocadas por ISO-RT versus DYN-RT. Los hallazgos informarán el diseño de ensayos a mayor escala y contribuirán al desarrollo de pautas de entrenamiento de resistencia personalizadas y basadas en evidencia para poblaciones clínicas y atléticas.