Fondo:

El entrenamiento de restricción del flujo sanguíneo (BFR) es cada vez más reconocido como un método eficaz para mejorar el rendimiento físico. La BFR combinada con entrenamiento continuo o de resistencia de baja intensidad podría mejorar la capacidad aeróbica, la hipertrofia muscular y la fuerza muscular con la misma eficacia que el entrenamiento de alta intensidad en adultos sanos. Sin embargo, los efectos del BFR combinado con el entrenamiento interválico (BFRIT) sobre la capacidad aeróbica, la capacidad anaeróbica y la fuerza muscular no están claros y los expertos no están de acuerdo en la literatura.

Métodos:

Se realizó una búsqueda exhaustiva de la literatura en seis bases de datos según las directrices PRISMA. Se extrajeron los datos de los estudios incluidos y se realizaron metanálisis de efectos aleatorios para sintetizar el tamaño del efecto (ES), expresado como diferencias de medias estandarizadas (DME). La heterogeneidad se evaluó mediante el I² estadística. Además, se empleó el marco GRADE para evaluar la calidad de la evidencia derivada de este metanálisis.

Resultados:

Se incluyeron veinticuatro estudios con 607 participantes. La capacidad aeróbica se midió utilizando el consumo máximo de oxígeno (VȮO_2máx) o el consumo máximo de oxígeno (VO_{2 pico}). La capacidad anaeróbica se evaluó mediante la producción de potencia máxima (PPO) o la producción de potencia media (MPO). La fuerza muscular se cuantificó mediante la fuerza máxima o el torque en la extensión de la rodilla; si no estaban disponibles, se utilizaron en su lugar los datos de flexión de rodilla o una repetición máxima (1RM). El ES de BFRIT sobre la capacidad aeróbica fue significativo y pequeño (SMD = 0,33, pag < 0,001, I² = 5,20%); la ES de BFRIT sobre la fuerza muscular fue significativa y moderada (SMD = 0,61, pag < 0,001, I² = 29,76%); pero el ES de BFRIT en PPO no fue significativo y trivial (SMD = -0,07, pag = 0,74, I² = 0,0%); la ES de BFRIT en MPO no fue significativa y pequeña (SMD = 0,23, pag = 0,25, I² = 0%). El análisis de subgrupos reveló que los efectos de BFRIT sobre la capacidad aeróbica y la fuerza muscular se vieron afectados por la intensidad del entrenamiento (alta versus baja a moderada), la duración del entrenamiento (≥ 6 semanas versus < 6 semanas), el estado del entrenamiento (no entrenado versus entrenado), los modos de presión del manguito (fija versus incremental), los tipos de presión del manguito (absoluta versus relativa) y las fases de aplicación del manguito (durante el ejercicio versus intervalos de descanso solos).

Conclusiones:

BFRIT es beneficioso para adultos sanos para mejorar la capacidad aeróbica y la fuerza muscular. Sin embargo, el impacto de BFRIT sobre la capacidad anaeróbica sigue siendo incierto debido a los tamaños de muestra limitados y al poder estadístico de los estudios actuales. Las investigaciones futuras deberían centrarse en tamaños de muestra más grandes y diseños más sólidos para aclarar las posibles adaptaciones anaeróbicas relacionadas con BFRIT.

Registro de revisión sistemática:

PRÓSPERO CRD42024609590.

Información complementaria:

La versión en línea contiene material complementario disponible en 10.1186/s13102-025-01413-x.