Fondo:

El efecto del entrenamiento muscular inspiratorio en las extremidades superiores de una repetición máxima (1RM) en culturistas naturales profesionales aún no está claro. Nuestro objetivo de este estudio es investigar los efectos de un entrenamiento muscular inspiratorio de 6 semanas en resultados de 1RM.

Métodos:

Este estudio incluyó a 14 atletas que habían participado en competiciones internacionales de culturismo. Cada atleta había estado entrenando durante un mínimo de 5 años y al menos 5 h por semana. Los participantes se dividieron al azar en dos grupos: grupos de entrenamiento muscular inspiratorio (IMT) y control (CON). El Grupo IMT y el Grupo CON consistieron en siete sujetos. Mientras que el grupo de control continuó con el régimen de entrenamiento normal, el grupo IMT también realizó un entrenamiento muscular inspiratorio con la configuración de resistencia del dispositivo clásico PowerBreathe® establecido en el 40% del MIP del participante. Antes y durante el período de entrenamiento de 6 semanas, se obtuvieron el press de banca 1 RM, la antropometría, las pruebas de función pulmonar y las mediciones máximas de presión inspiratoria (MIP) y espiratoria (MEP). Se implementó un protocolo de nutrición desarrollado por un dietista calificado para cada atleta.

Resultados:

La fuerza máxima media del grupo de entrenamiento muscular respiratorio cambió en un 14,39%, mientras que la del grupo de control cambió en un 9,43% (p = 0,012). Los cambios en el FVC medio (P = 0.000), FEV1 (P = 0.001), PEF (P = 0.064), MIP (P = 0.001) y la presión espiratoria máxima (P = 0.017) fueron mayores en el grupo IMT. Las circunferencias medias del hombro (P = 0.004), el pecho (p = 0.008), el brazo (P = 0.004) y el cuello (P = 0.003) mejoraron más en el grupo IMT que en el grupo CON. Se observó una reducción en la medición abdominal en el grupo IMT (p = 0.039), mientras que no se identificó una discrepancia notable en el porcentaje de grasa corporal (p = 0.295).

Conclusión:

En conclusión, identificamos que la adición de la carga progresiva del entrenamiento muscular inspiratorio para los programas de preparación de la competencia en culturistas naturales profesionales mejorará aún más su función respiratoria, fuerza muscular respiratoria, fuerza máxima y desarrollo muscular. Esta investigación proporciona información valiosa sobre cómo IMT influye en los resultados del entrenamiento de culturismo, potencialmente guiando intervenciones futuras y diseños de programas para apoyar mejor el desarrollo de la fuerza y ​​la composición corporal en los contextos de entrenamiento de culturismo.