Fondo:

La restricción del flujo sanguíneo (BFR) ha ganado interés en su aplicación en el ejercicio y sus posibles beneficios. Este estudio tuvo como objetivo investigar los efectos del entrenamiento BFR de baja carga y baja frecuencia en comparación con el entrenamiento tradicional de alta intensidad sobre los resultados de rendimiento relacionados con el fútbol y los indicadores de lesiones en atletas aficionados.

Métodos:

Veinte jugadores de fútbol masculinos con licencia que competían en una liga de nivel universitario fueron asignados al azar a un grupo BFR (n = 10, 22,3 ± 1,3 años) o a un grupo de control (n = 10, 22,1 ± 1,8 años) durante 6 semanas de entrenamiento. Las evaluaciones previas y posteriores a la intervención incluyeron fuerza-resistencia muscular (dinamómetro isocinético), potencia (prueba de salto vertical), resistencia aeróbica (prueba Yo-Yo nivel 1), velocidad-agilidad (prueba T, prueba de agilidad reactiva en forma de Y), equilibrio dinámico (prueba Y), circunferencia del muslo, fatiga (lactato en sangre, escala de Borg) y confianza en uno mismo deportivo. El cambio percibido (GROC) se evaluó después de la intervención. Los datos de las lesiones se rastrearon durante seis meses después de la intervención.

Resultados:

BFR mejoró la fuerza de los flexores de las extremidades dominantes, la resistencia, la capacidad aeróbica, la velocidad y el equilibrio dinámico (p <0,05, d de Cohen: 0,40-1,06). Ambos grupos mostraron ganancias en potencia, agilidad y confianza en sí mismos (p < 0,05, d de Cohen: BFR = 0,51-1,35; Control = 0,40-1,01), mientras que la hipertrofia (p = 0,026, Pη² = 0,24) y las puntuaciones GROC (p = 0,022) fueron significativamente mayores en el grupo BFR que en el grupo control. No se observaron diferencias en términos de fatiga. El error estándar de los valores medios para cambios significativos dentro del grupo osciló entre 0,03 y 8,64. Aunque la tasa de lesiones fue menor en el grupo BFR, esta tendencia no fue significativa (p > 0,05).

Conclusión:

BFR parece ser un enfoque factible, eficiente en carga y bien tolerado para mejorar los parámetros de rendimiento en jugadores de fútbol amateur, con beneficios potenciales para la prevención de lesiones en las extremidades inferiores.

Registro de prueba:

Antes de la inscripción de los participantes, este estudio se registró de forma prospectiva en ClinicalTrials.gov (NCT05452109 presentado por primera vez el 1 de junio de 2022).