El propósito de este estudio fue documentar la actividad muscular, el movimiento de la columna, la carga de la columna y la rigidez durante varios ejercicios «funcionales» o basados ​​en el movimiento y evaluar el efecto del cambio de técnica. Se instrumentó a ocho sujetos, todos hombres sanos de una población universitaria, para obtener electromiografía de superficie de músculos seleccionados del tronco y la cadera, junto con análisis de video y un sensor electromagnético de posición de la columna lumbar para rastrear la postura de la columna. Los ejercicios incluyeron una parada en el plano sagital que comparaba una posición erguida contra una pared con las realizadas en el suelo, empujes con cable por encima de la cabeza, huelgas laterales con cable, el ejercicio de los buenos días y la sentadilla del jugador de bolos. En general, los niveles de activación muscular fueron bastante modestos, aunque las tareas fueron bastante extenuantes en muchos casos. Aunque se requirieron momentos articulares similares en diferentes ejercicios, el patrón de actividad entre los músculos fue diferente. Los refuerzos abdominales aumentaron la rigidez de la columna a expensas de una mayor carga en la columna. Por tanto, la actividad muscular parece estar limitada en los ejercicios «funcionales». Hay varias razones posibles para esto. Los músculos individuales no pueden activarse al 100% de la contracción voluntaria máxima en ejercicios funcionales porque esto alteraría el equilibrio de los momentos alrededor de los 3 ejes ortopédicos de la columna, o alteraría el equilibrio de los músculos rígidos alrededor de la columna necesarios para garantizar la estabilidad de la columna vertebral. La única excepción fue la parada del piso, que resultó en la activación completa del recto abdominal; sin embargo, se trataba de una tarea en el plano sagital sin las limitaciones de momento articular del ejercicio multiplanar. Por lo tanto, la actividad muscular máxima se observa durante las tareas de un solo plano, pero los niveles de activación muscular se vieron limitados durante las tareas funcionales. Por lo tanto, el entrenamiento de fuerza de los músculos puede no ayudar en tareas «multiplanares funcionales». Estos datos se pueden utilizar para ayudar a tomar decisiones con respecto a la selección de ejercicios, específicamente opciones con respecto al desafío inicial, la progresión, la forma del ejercicio y posiblemente la técnica correctiva para aquellos que tienen problemas con la columna o aquellos que simplemente buscan mejorar el rendimiento.