Antecedentes/objetivos: El monohidrato de creatina (CRM) se considera uno de los suplementos más efectivos para mejorar la masa corporal magra durante el entrenamiento de resistencia. Sin embargo, CRM puede influir en el contenido de agua corporal, potencialmente confundiendo mediciones de masa corporal magra. Por lo tanto, este ensayo controlado aleatorio evaluó el efecto de CRM solo sobre la masa corporal magra después de un lavado de suplemento, y cuando se combina con un programa de entrenamiento de resistencia. Métodos: Sesenta y tres (34 hembras, 29 hombres, 31 ± 8 años) participantes fueron aleatorizados para complementar con CRM (5 g/día durante 13 semanas: entrenamiento de resistencia de lavado + 12 semanas) o sirvieron como control (no recibió creatina o placebo). La masa corporal magra se midió usando la abspptiometría de rayos X dual al inicio, después de la lavada de 7 días y después de 12 semanas de entrenamiento de resistencia. Ambos grupos comenzaron el mismo programa de entrenamiento después del lavado CRM. Resultados: Después del lavado de 7 días, el grupo de suplementos ganó 0.51 ± 1.79 kg más de masa corporal delgada que el grupo de control (pag = 0.03). Después del lavado, ambos grupos ganaron 2 kg después del entrenamiento de resistencia (pag <0.0001), sin diferencia entre grupos en el crecimiento de la masa corporal magra (pag = 0.71). El análisis desagregado por sexo mostró que el grupo de suplementos, solo en las mujeres, ganó 0.59 ± 1.61 kg más de masa corporal delgada que los controles (pag = 0.04). No hubo diferencias grupales en el crecimiento de la masa corporal magra después del entrenamiento de resistencia en las mujeres (pag = 0.10) o machos (pag = 0.35). Conclusiones: Un lavado CRM de 7 días aumentó la masa corporal magra, particularmente en las hembras. Posteriormente, CRM no mejoró el crecimiento de la masa corporal magra cuando se combinó con el entrenamiento de resistencia, probablemente debido a sus efectos a corto plazo en las mediciones de masa corporal magra. Puede ser necesaria una dosis de mantenimiento de más de 5 g/día para aumentar el crecimiento delgado de la masa corporal.