El ejercicio «básico» es una parte básica de muchos regímenes de entrenamiento físico con objetivos que van desde la rehabilitación de lesiones de columna y rodilla hasta mejorar el rendimiento deportivo. Se ha propuesto que la rigidez central realiza varias funciones, incluida la reducción del dolor al minimizar los micromovimientos articulares y la mejora del rendimiento de fuerza y ​​​​velocidad. Este estudio investiga los vínculos entre un enfoque de entrenamiento y cambios inmediatos pero temporales en la rigidez. Se midió la rigidez pasiva y activa en 24 participantes; 12 tenían poca o ninguna experiencia en entrenamiento básico (sin experiencia) y los otros 12 eran atletas con experiencia en métodos de entrenamiento básico; antes y después de una serie de 15 minutos de ejercicios básicos isométricos. La rigidez pasiva se evaluó en un aparato de flexión «sin fricción» y la rigidez activa se evaluó mediante un mecanismo de liberación rápida. El entrenamiento isométrico del core a corto plazo aumentó la rigidez pasiva y activa en la mayoría de las direcciones tanto para los participantes inexpertos como para los experimentados, siendo la excepción la flexión lateral izquierda pasiva entre los participantes experimentados (P <0,05). No hubo diferencias entre los grupos sin experiencia y con experiencia. Los resultados confirman que el enfoque de ejercicio de entrenamiento isométrico específico probado aquí puede inducir cambios inmediatos en la rigidez central, en este caso después de una sola sesión. Esto puede influir en el rendimiento y la resistencia a las lesiones durante un breve período.