Como un método novedoso de ejercicio de resistencia a baja velocidad, el ejercicio excéntrico de resistencia cuasi isométrica (EQI-RE) da como resultado un mayor tiempo bajo tensión que el ejercicio tradicional de resistencia isotónica (TRD-RE) y se supone para aumentar la masa muscular y la fuerza. Sin embargo, las hembras pueden ser más resistentes a la fatiga que los machos cuando se realizan Eqi-RE agudo, lo que podría conducir a diferencias a largo plazo en el tiempo bajo tensión y volumen de ejercicio de resistencia. En la actualidad, los estudios aún no han comparado la hipertrofia muscular o las mejoras de fuerza después del entrenamiento TRD-RE y EQI-RE, y si existen diferencias sexuales en estos resultados. Veintidós (n = 13 hembras) individuos no entrenados completaron ~ 8 semanas de esfuerzo coincidieron con TRD-re y Eqi-RE unilaterales de los flexores del codo. El grosor muscular y el máximo estimado de una repetición (E-1RM) se evaluaron antes y después del entrenamiento. TRD-RE produjo aumentos relativos significativamente mayores en el grosor muscular (6.7% ± 3.9% frente a 4.0 ± 3.3%, p = .004) y E-1RM (19.6 ± 8.5% vs. 12.8 ± 6.2%, p = .001) que la EQI-RE. Aunque las hembras acumularon un mayor volumen de ejercicio de resistencia que los hombres en el entrenamiento TRD-RE y EQI-RE, no hubo diferencias sexuales relativas en el grosor muscular o las mejoras E-1RM (P> .25). Por lo tanto, las diferencias sexuales en la fatigabilidad pueden manifestarse en las diferencias en el volumen de ejercicio de resistencia entre hombres y mujeres después de 8 semanas de TRD-RE y Eqi-RE de los flexores del codo, pero esto no conduce a diferencias relativas en el grosor muscular o las mejoras E-1RM. Aunque la EQI-RE produjo aumentos significativos, TRD-RE de los flexores del codo parece más efectivo para aumentar el grosor muscular y E-1RM.