Los efectos del entrenamiento continuo de intensidad moderada (MICT) en la hipertrofia muscular siguen siendo controvertidos, en gran parte debido a la ausencia de grupos de control sin ejercicio en varios ensayos y una considerable heterogeneidad en los protocolos de entrenamiento, los métodos de evaluación y las características de los participantes. Esta revisión sistemática y metaanálisis tuvieron como objetivo examinar los efectos de la MICT en la hipertrofia del músculo esquelético. Después de las directrices de Prisma, las búsquedas se realizaron en Medline, Embase, Web of Science, Scopus y la Biblioteca Cochrane para intervenciones humanas crónicas que comparan los controles de la MICT con los controles no exercados, informando tanto el cuerpo completo como los resultados de la masa muscular localizada (masa delgada inferior, el área transversal musculares, el área transversal de fibra fibra y el grosor de los músculos sanos sanos o los adultos sanos o la masa crónica de la medición musculares musos. lesiones. Un modelo de efectos aleatorios comparó el control versus el control para los resultados de masa muscular total y regional combinados y por separado. Trece estudios cumplieron con los criterios de inclusión. La diferencia de media estandarizada fue de 0.050 (IC 95%: -0.147 a 0.248) para los resultados totales y regionales combinados, y 0.080 (IC 95%: -0.277 a 0.437) solo para resultados regionales. En conclusión, la evidencia actual no respalda constantemente un efecto hipertrófico de MICT. Sin embargo, esta conclusión debe interpretarse con precaución debido a la variabilidad en el diseño del estudio, las poblaciones y la sensibilidad a la medición.