Este estudio investigó si las respuestas de la fuerza y ​​el tamaño de los músculos de las extremidades superiores e inferiores al entrenamiento de resistencia (RT) son reproducibles en dos períodos de RT. Hombres y mujeres no entrenados (32 ± 5 años de edad) fueron asignados aleatoriamente a RT (n = 20) o a un grupo de control (n = 27). El grupo de RT completó dos períodos de RT idénticos de 10 semanas separados por 10 semanas de desentrenamiento. El grupo de control se sometió a un período sin RT de 10 semanas. Antes y después de cada período, se midió mediante ecografía el área de la sección transversal del músculo (CSA) del vasto lateral (VL) y del bíceps braquial (BB). Se midió una repetición máxima (1RM) en prensa de piernas (LP) y curl de bíceps (BC). Se determinaron cambios mínimos detectables. El grupo de RT mostró mayores ganancias (p <0,001) en el tamaño y la fuerza de los músculos que el grupo de control, observándose variabilidad entre las respuestas individuales. La reproducibilidad de las respuestas dentro de los participantes se demostró mediante correlaciones (p ≤ 0,001) entre el primer y segundo período de RT en VLCSA (r = 0,697), BBCSA (r = 0,761) y LP1RM (r = 0,671), con una tendencia para BC1RM (r = 0,393 y p = 0,095). Se identificaron personas que no respondieron, pero no se detectó ninguna en ambos períodos de RT para más de una variable. El primer RT se correlacionó negativamente (p < 0,05) con el desentrenamiento posterior en BBCSA (r = -0,673) y LP1RM (r = -0,488), con una tendencia para VLCSA (r = -0,422 y p = 0,072). En conclusión, las respuestas al RT son reproducibles cuando se repite el RT, lo que indica que la individualidad de la respuesta al entrenamiento tiene un origen fisiológico. La falta de respuesta es rara y no debe justificarse únicamente por una variable. Las respuestas al desentrenamiento sugieren que mayores ganancias de RT también pueden disminuir más rápido.