por | 29 de Ene de 2025 | Ciencia, Entrenadores, Fuerza, PubMed | 0 Comentarios

El entrenamiento del volante de ocho semanas mejora el rendimiento del salto y la función del ciclo de cambio de estiramiento en jugadores de baloncesto universitario

Resumen

Los efectos del entrenamiento del volante (FW) en el rendimiento del salto, la función muscular y la masa muscular en los atletas no se han aclarado por completo. El propósito del presente estudio fue evaluar los efectos de un programa de entrenamiento FW de 8 semanas sobre el rendimiento del salto, la función del ciclo de cambio de estiramiento (SSC), la fuerza muscular, la potencia máxima y el grosor muscular en los jugadores de baloncesto universitario. Veinte jugadores de baloncesto universitario masculinos (edad media: 19.8 ± 1.3 años, altura: 179.1 ± 6.7 cm, masa corporal: 72.9 ± 6.3 kg) fueron asignados aleatoriamente al entrenamiento FW (n = 11) o el grupo de control (n = 9) . El grupo de entrenamiento FW realizó ejercicios de sentadilla, 5 series de 8 repeticiones, dos veces por semana usando el dispositivo FW. Las evaluaciones de base y posteriores al entrenamiento de las alturas de saltos de los saltos de sentadillas (SJS), los saltos de contramedición (CMJ) y los saltos de caída (DJ) se realizaron en ambos grupos. Además, el índice de resistencia reactiva (RSI), que representa la función SSC; Tor de contracción voluntaria máxima isométrica (MVC) durante la extensión de la articulación de la rodilla; potencia máxima durante las sentadillas; y se evaluaron el grosor muscular cuádriceps. Como resultados, observamos que el grupo de entrenamiento FW demostró aumentos significativos en la altura de SJ posterior al entrenamiento (15.1%, p = 0.03), altura de DJ (23.2%, p = 0.01), RSI (36.8%, P = 0.04), MVC, potencia máxima y grosor muscular en comparación con los niveles de pre-entrenamiento. Además, las comparaciones entre grupos indicaron una altura SJ de SJ significativamente mayor después de la capacitación, altura de DJ, RSI, MVC, potencia máxima y espesor muscular en el grupo de entrenamiento FW (P <0.05). Por lo tanto, el programa de entrenamiento FW mejoró efectivamente el rendimiento de salto y la función SSC en jugadores de baloncesto masculino y resultó beneficioso para la fuerza y ​​la hipertrofia muscular.

Palabras clave:

atletas de baloncesto; sobrecarga excéntrica; rendimiento de salto; fuerza de cuerpo más bajo; hipertrofia muscular; Entrenamiento en cuclillas.

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