Objetivos:

La literatura anterior ha demostrado que la combinación de extracto de hoja de mirto limón (LM) con entrenamiento de resistencia de baja carga puede promover la hipertrofia muscular. Nuestros estudios actuales tuvieron como objetivo verificar los efectos de la ingesta de LM combinada con diferentes volúmenes de entrenamiento sobre el grosor del músculo anterior del muslo (AT) en adultos mayores.

Diseño:

Dos ensayos independientes, aleatorios, doble ciego y controlados con placebo.

Configuración:

Programa de intervención formativa de base comunitaria.

Participantes:

Un total de 125 adultos japoneses de ≥65 años, con disminuciones autoinformadas en la fuerza muscular o la capacidad para caminar. El estudio 1 (n = 47; grupo LM: n = 25, grupo placebo: n = 22) y el estudio 2 (n = 41; grupo LM: n = 22, grupo placebo: n = 19) se realizaron de forma independiente, cada uno con una aleatorización separada en grupos LM y placebo.

Intervención:

Ambos estudios incluyeron entrenamiento de resistencia con peso corporal de baja carga dos veces por semana durante 12 semanas. El estudio 1 comparó LM + tres series de entrenamiento con placebo + tres series; mientras que el Estudio 2 comparó LM + una serie con placebo + una serie.

Medidas:

El grosor del músculo AT (resultado primario) se evaluó mediante ultrasonido en modo B al inicio del estudio, a las 6 y 12 semanas. Los resultados secundarios fueron velocidad de marcha normal (prueba de marcha de 10 m, m/s), velocidad máxima de marcha (prueba de marcha de 10 m, m/s) y soporte en silla durante 30 segundos (CS-30, repeticiones).

Resultados:

En el Estudio 1, el grupo de ejercicio LM + mostró un mayor aumento en el grosor del músculo AT que el grupo de ejercicio + placebo (diferencia de 12 semanas: 1,29 mm; IC del 95 %: -0,17 a 2,75 mm), aunque la diferencia no fue estadísticamente significativa. En el Estudio 2, el grupo de ejercicio LM + mostró un aumento significativo en el grosor del músculo AT en comparación con el grupo de ejercicio + placebo (1,59 mm; IC del 95 %: 0,19-2,98 mm). No se encontró ninguna interacción significativa entre grupo y tiempo para los resultados secundarios en ninguno de los estudios.

Conclusiones:

La ingesta de LM puede mejorar la hipertrofia muscular cuando se combina con entrenamiento de resistencia de baja carga en adultos mayores con disminuciones autoinformadas en la fuerza muscular, particularmente en condiciones de entrenamiento de bajo volumen. Se necesitan más estudios para establecer su relevancia clínica.