por | 21 de Mar de 2025 | Ciencia, Entrenadores, Fuerza, PubMed | 0 Comentarios

El rango de movimiento de flexión de la rodilla no influye en la hipertrofia muscular de los cuádriceps femoris durante el entrenamiento de la prensa de las piernas en individuos entrenados en resistencia

Resumen

Este estudio investigó el efecto del rango de movimiento de flexión de la rodilla (ROM) durante el ejercicio de prensa de piernas sobre la hipertrofia muscular femoral cuádriceps en individuos entrenados por resistencia. Veintitrés participantes (edad de capacitación: 7.2 ± 3.5 años) completaron un diseño dentro del participante, realizando cuatro conjuntos de prensas de piernas unilaterales a falla momentánea dos veces por semana durante 8 semanas. En una pierna, el rango de movimiento de flexión de la rodilla (ROM) se fijó a aproximadamente 5-100 °, mientras que para la otra pierna, los participantes usaron su ROM individualizada máxima (5-154 ± 7.8 °). El grosor del músculo cuádriceps se evaluó mediante ultrasonografía en modo B en las regiones proximales, centrales y distales de los muslos medios y laterales. Se realizaron análisis bayesianos para cuantificar los efectos del tratamiento y proporcionar estimaciones inferenciales utilizando intervalos creíbles y factores de Bayes (BF). Los análisis univariados y multivariados indicaron evidencia ‘moderada’ (BF = 0.14 a 0.22) y ‘extrema’ (BF <0.01) en apoyo de la hipótesis nula, respectivamente. Los análisis dentro de la condición revelaron una adaptación hipertrófica pequeña a mediana en ambas condiciones, con aumentos absolutos que varían de 1.08 mm a 1.91 mm. Estos hallazgos sugieren que ambas ROM de flexión de la rodilla son igualmente efectivas para promover la hipertrofia muscular femoral cuádriceps en un período de entrenamiento relativamente corto en individuos capacitados en resistencia.

Palabras clave:

Longitud muscular; extensores de rodilla; hipertrofia regional; entrenamiento de resistencia; ultrasonografía.

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