por | 25 de Ago de 2025 | Ciencia, Entrenadores, Fuerza, PubMed | 0 Comentarios

Entrenamiento de resistencia más allá de la falla momentánea: los efectos de los parciales de falsificación pasada versus los parciales iniciales sobre la hipertrofia muscular de la pantorrilla entre una cohorte entrenada por resistencia

Resumen

Este estudio comparó el entrenamiento de terneros con repeticiones parciales iniciales versus repeticiones de rango de movimiento completo (ROM) seguido de parciales de fallas pasadas en la hipertrofia gastrocnemio. Veintitrés participantes (hombres: n = 16 y mujeres: n = 7) realizaron cuatro conjuntos de aumentos unilaterales de terneros Smith a la ternera a una falla momentánea dos veces por semana durante 8 semanas. Una pierna fue entrenada utilizando parciales iniciales para su ROM de dorsiflexión máxima individualizada. La pierna contralateral fue entrenada con una ROM completa y continuó con parciales de fallas pasadas después de la falla en la máxima flexión plantar. El grosor del músculo del gastrocnemio medial se midió con ultrasonografía tanto en base como después de la intervención. Se usó un marco bayesiano para estimar el efecto promedio del tratamiento (ATE) utilizando intervalos creíbles y factores de Bayes (BFS). La distribución posterior de ATE indicó un mayor aumento en la hipertrofia muscular para la condición parcial inicial (0.40 (95% CRI: -0.06 a 0.85 mm); P (> 0) = 0.958), con un BF de 1.2 que sugiere evidencia «anecdótica» a favor de un efecto. Los análisis dentro de la condición utilizando estimaciones de diferencia de medias estandarizadas indicaron que las intervenciones probablemente producirían mejoras medianas a grandes. Estos hallazgos sugieren que tanto los parciales iniciales como los parciales de fallas pasadas son estrategias viables para lograr la hipertrofia del gastrocnemio. Aunque el cambio promedio favoreció las parciales iniciales, la diferencia estimada era incierta, y el factor Bayes proporcionó solo un soporte anecdótico para un efecto diferencial.

Palabras clave:

terneros; longitud muscular; espesor muscular; Flexión plantar; ultrasonografía.

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