Hola Ariel. Creo que hubo un error en su artículo original, o yo no he entendido bien. Extraigo:
"1 minuto la vuelta para completar el round con 5 vueltas."
Una vuelta es realizar todos los ejercicios del vídeo. Y 5 vueltas aproximadamente es un round.
Pero usted dice un poco más arriba que:
"elijo un formato intervalado con pausa ligeramente activa (caminando), con pausas de 1 minuto entre vuelta y vuelta"
Al introducir una pausa de 1min. entre vueltas no es posible realizar 5 vueltas en 5 min.
"De aquí en adelante el desafío es llegar a reducir el tiempo por vuelta en las 8 a 10 series manteniendo el minuto de pausa. Si el atleta no logra en principio completar 8 series manteniendo el tiempo estipulado, el primer objetivo es alcanzar el número de vueltas que duplique en volumen el tiempo del round y luego sí buscar una mejora del tiempo por serie."
Y esta frase directamente no la entiendo… Una serie es 1 round? Podría poner un ejemplo práctico'
Hola Ariel. Creo que hubo un error en su artículo original, o yo no he entendido bien. Extraigo:
"1 minuto la vuelta para completar el round con 5 vueltas."
Una vuelta es realizar todos los ejercicios del vídeo. Y 5 vueltas aproximadamente es un round.
Pero usted dice un poco más arriba que:
"elijo un formato intervalado con pausa ligeramente activa (caminando), con pausas de 1 minuto entre vuelta y vuelta"
Al introducir una pausa de 1min. entre vueltas no es posible realizar 5 vueltas en 5 min.
"De aquí en adelante el desafío es llegar a reducir el tiempo por vuelta en las 8 a 10 series manteniendo el minuto de pausa. Si el atleta no logra en principio completar 8 series manteniendo el tiempo estipulado, el primer objetivo es alcanzar el número de vueltas que duplique en volumen el tiempo del round y luego sí buscar una mejora del tiempo por serie."
Y esta frase directamente no la entiendo…
Una serie es 1 round? Podría poner un ejemplo práctico'
Gracias y saludos!
Cuantas series hacen del circuito??