Variante del conocido ejercicio propuesto por el Dr Stuart McGill para determinar y mejorar la estabilidad lumbo-pélvica en la que, agregando un foam roller como apoyo inestable a las rodillas, incrementamos la dificultad para estabilizar, rematando con una rotación cervical que aumenta la demanda de propiocepción y de control de la tendencia a rotar el resto del tronco.
por Ariel Couceiro | 5 de Ago de 2023 | Blogs & Redes, Fuerza, Youtube | 1 Comentario
Le veo un inconveniente, al elevar la cadera con el apoyo en el foam se produce una pequeña lordosis, por lo cual se tendría que generar una retroversión pélvica forzada, ya que ese simple hecho genera una anteversión que sería solucionada elevando el apoyo de manos con algún pad o step. Saludos