Entrenamiento Inteligente: Cat-Camel +Bird-Dog

El Cat-Camel nos permite encontrar nuestro rango de flexión y extensión del raquis, luego del cual adoptamos la posición neutral para realizar el Bird-Dog que consiste en extender cadera y flexionar hombro contralateral sin perder la neutralidad de la columna. Cabe recordad que la neutralidad no será una posición fija, sino un pequeño rango de movimiento.

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2 Comentarios

  1. Diego Rodríguez

    Ariel, en caso de que el sujeto al extender cadera y flexionar hombro pierda ese rango de neutralidad en la columna, que estrategias utilizas para corregir el problema de estabilidad? 

    Como siempre, gracias! 

    Responder

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