Hola ante todo estuvo muy bueno el video. Quisiera consultar por q en algunas de las estaciones se sugeria un descanso de 20 y otras de 30 seg? Abrazo enorme y gracias por su respuesta
Profe saludos, como siempre es un gusto revisar y estudiar sus contenidos, profe este protocolo usted lo aplicaría con movimientos específicos de un deporte, por ejemplo en el kick boxing, se podría utilizar patadas, puños y combinaciones?? o es enfocado a ejercicios menos específicos???
Buenas Profe ! Le hago una consulta; una vez terminadas todas las estaciones en la primer vuelta, se debe realizar una pausa para poder empezar con la nueva vuelta ? o son los 30´ de corrido ? Espero su respuesta, gracias.
FALTAN MAS TRABAJOS DE INVESTIGACION Y MAS BLIBLIOGRAFIAS DE DIFERENTES AUTOES PARA VER SI REALMENTE FUNCIONAN PARA QUEMAR GRASAS EXCLUSIVAMENTE LOS INTERMITENTES PROUESTOS POR ANSELMI Y ARGEMI, ORTEGA GALLO.
Uno de arriba, uno de abajo. Ejercicios de potencia, coordinativos, de fuerza, 10×20 para sacar el máximo provecho con pausa adecuada incompleta. Excelente. Gracias
Hola Ariel, muy interesante la propuesta. Te pregunto ¿Cuál es el objetivo de éste intermitente? Si añadis macropausas de mas de 30'' no estarías favoreciendo la oxidación de acidos grasos como combustible, entrarías en un umbral glucogénico y se perdería calidad de entrenamiento debido a la fatiga residual. Abrazo
Hola ariel,mí y buen video. Que opinas del modelo intermitente de 15"x45" que propone Mario Di Santo, pensando en este protocolo para todo tipo de personas que buscas bajar el porcentaje graso?
Estimado Ariel, cual es el objetivo del ultimo ejercicio? Porque si es vuelo frontal de hombros estaria arqueando demasiado la espalda, hiperextendiendo las vertebras lumbares. Muy buenos los ejercicios, saludos!
como puse más abajo, siempre que el ejecutante mantenga la calidad de ejecución, se puede continuar, en este caso puede tranquilamente hacer 10 vueltas continuas sin pausas intermedias, pero podría fraccionarse, por ejemplo, en 3 bloques de 3 vueltas o 9´ con una macropausa que permita reestablecer la calidad.
el recorrido del circuito dura 3 minutos, se supone que para que dure 30 minutos habría que hacer 10 recorridos. ¿cuál es el tiempo de descanso entre cada recorrido?, o los 10 se deben hacer continuos?.
el tiempo de descanso entre uno y otro ejercicio,debe ser siempre la misma cantidad??Que pasaría si disminuimos ese tiempo en aquellos ejercicios que nos den menor dificultad o que sean menos anaerobios??
holas ariel ! como estas? te queria consultar a traves de estos circuitos podes incrementar la potencia aerobica, y cual es el obj. principal de este circuito que mostras en el video? Fuerza explosiva?
My buddy used to be an obese man. He reworked his body from 279 lbs of fat into 215lbs of total muscle. Everybody was in shock. I just subscribed myself coz I must expand my build. He used the Muscle Building Bible (Google it)…
Hola Profe muy bueno
vi el video por un trabajo que tengo que hacer , good video
Hola profe este seria un intermitente neuromuscular ? Cuales son los objetivos de trabajar tiempos cortos ? Menor fatiga? Mayor oxidacion de grasas?
Hola ante todo estuvo muy bueno el video. Quisiera consultar por q en algunas de las estaciones se sugeria un descanso de 20 y otras de 30 seg?
Abrazo enorme y gracias por su respuesta
Profe saludos, como siempre es un gusto revisar y estudiar sus contenidos, profe este protocolo usted lo aplicaría con movimientos específicos de un deporte, por ejemplo en el kick boxing, se podría utilizar patadas, puños y combinaciones?? o es enfocado a ejercicios menos específicos???
Buenas Profe ! Le hago una consulta; una vez terminadas todas las estaciones en la primer vuelta, se debe realizar una pausa para poder empezar con la nueva vuelta ? o son los 30´ de corrido ? Espero su respuesta, gracias.
FALTAN MAS TRABAJOS DE INVESTIGACION Y MAS BLIBLIOGRAFIAS DE DIFERENTES AUTOES PARA VER SI REALMENTE FUNCIONAN PARA QUEMAR GRASAS EXCLUSIVAMENTE LOS INTERMITENTES PROUESTOS POR ANSELMI Y ARGEMI, ORTEGA GALLO.
Ese mal movimiento que hace con la espalda baja al manejar la pesa rusa termina en lesión.
10x20x30 no entiendo? a que se refiere
Uno de arriba, uno de abajo. Ejercicios de potencia, coordinativos, de fuerza, 10×20 para sacar el máximo provecho con pausa adecuada incompleta. Excelente. Gracias
hola como va? te consulto.. porque ese tiempo de trabajo-pausa? que tipo de intermitente estas buscando trabajar? saludos.
El tiempo de descanso en mayor al tiempo de la fase medular, deberías intentar con el sistema de entrenamiento Tabata
Hola Ariel, muy interesante la propuesta. Te pregunto ¿Cuál es el objetivo de éste intermitente? Si añadis macropausas de mas de 30'' no estarías favoreciendo la oxidación de acidos grasos como combustible, entrarías en un umbral glucogénico y se perdería calidad de entrenamiento debido a la fatiga residual. Abrazo
Hola ariel,mí y buen video. Que opinas del modelo intermitente de 15"x45" que propone Mario Di Santo, pensando en este protocolo para todo tipo de personas que buscas bajar el porcentaje graso?
Genial
Hola Ariel,que rutina de ejercicio con kettlebell se puede aplicar para entrenamiento físico en natacion??
deberia ser al reves 30 seg de trabajo 10 de descanso, 15 de descanso y 10 seg de trabajo es para muy principiantes
Profe. como puedo obtener el temporizador de intervalos?. Saludos
too much rest
Cordial saludo profe, me podrías informar por favor como se llama el aparato que emite el sonido de pausa o trabajo. Muchas gracias
Excelente
Estimado Ariel, cual es el objetivo del ultimo ejercicio? Porque si es vuelo frontal de hombros estaria arqueando demasiado la espalda, hiperextendiendo las vertebras lumbares. Muy buenos los ejercicios, saludos!
Ariel, podría por favor describirme cada uno de los ejercicios del circuito, me haría un gran favor, es para una tarea que me han dejado, gracias.
como puse más abajo, siempre que el ejecutante mantenga la calidad de ejecución, se puede continuar, en este caso puede tranquilamente hacer 10 vueltas continuas sin pausas intermedias, pero podría fraccionarse, por ejemplo, en 3 bloques de 3 vueltas o 9´ con una macropausa que permita reestablecer la calidad.
excelente , muy completo!
el recorrido del circuito dura 3 minutos, se supone que para que dure 30 minutos habría que hacer 10 recorridos. ¿cuál es el tiempo de descanso entre cada recorrido?, o los 10 se deben hacer continuos?.
el tiempo de descanso entre uno y otro ejercicio,debe ser siempre la misma cantidad??Que pasaría si disminuimos ese tiempo en aquellos ejercicios que nos den menor dificultad o que sean menos anaerobios??
me suscribo… una pregunta ¿que metodo usas y cuantas series son grax?
Cuales son los musculos o partes del cuerpo que se trabajan con ese set?
Buen día, donde esta ubicado este gym?????
holas ariel ! como estas? te queria consultar a traves de estos circuitos podes incrementar la potencia aerobica, y cual es el obj. principal de este circuito que mostras en el video? Fuerza explosiva?
Crazy clip. Good film.
My buddy used to be an obese man. He reworked his body from 279 lbs of fat into 215lbs of total muscle. Everybody was in shock. I just subscribed myself coz I must expand my build. He used the Muscle Building Bible (Google it)…