El trabajo con Prowler tiene como características principales el integrar los trenes vinculados mediante el core en desplazamientos horizontales, ya sea en empuje o tracción, además de evitar la fase excéntrica, lo que disminuye el daño muscular mientras se puede realizar un trabajo de alta intensidad o volumen. En este caso, empuje de tren superior con core anterior (anti-extensión) y extensión de cadera, volviendo con tracción de tren superior, core posterior (anti-flexión) y dominancia de rodillas.
por Ariel Couceiro | 3 de Sep de 2023 | Blogs & Redes, Fuerza, Youtube | 1 Comentario