Entrada en Calor Mínima.
Propuesta de Pavel Tsatsouline compuesta de 3 ejercicios:
-Face The Wall Squat
-The Pump
-Halo
Se realizan estos 3 ejercicios en circuito continuo durante 10 minutos.
Si te interesa obtener más información puedes seguirme en:
https://www.facebook.com/ariel.corposao
http://corposao.blogspot.com.ar/
Me encanto este canal,pero en el muro la cara se adelanta ,eso esta bien?
Muy buenos trabajos Ariel! Siempre aportando mucho..
Tengo una incertidumbre muy grande respecto a las sentadillas: Porque muchos entrenadores (como Pavel) la explican iniciando el movimiento desde cadera, proyectando hacia atras y otros totalmente al reves; iniciando el movimiento desde las rodillas hacia adelante, bajando con espalda lo mas vertical posible??
Ambas son válidas? Una es mejor que otra?
En fin, te agradezco si podes aclararme esa duda. Saludos!
NO REMAMEN ajajajajaja eso es un circuito para principiantes, no me salgan con nuevos metodos tontos, es solo un circuito para principiantes es mas, eso nisiquiera llega a nivel de principiante, esta demasiado webon eso… jajajajajaa
que buen ejercicio el 1° para desarrollar una optima postura en la sentadilla.
Hola que tal Ariel, una consulta con respecto al segundo ejercicio de la entrada en calor, en el momento del descenso de la cadera no se genera una hiperlordosis en la zona lumbar? muchas gracias y saludos
Profesor le realizo una consulta, si en el ejercicio Face The Wall Squat la persona tiende a caerse hacia atrás cuando realiza el ejercicio, que puntos serían los que habría que observar para poder corregir la postura y realizar el ejercicio con normalidad.
Saludos
se me hace o era muy liviano el disco para el halo
me re cagué enamorando
buen culo!
Como esta para ser el disco