En este video describo una progresión de ejercicios Anti-Extensión siguiendo el orden natural de dificultad:
-De lo Estático a lo Dinámico
-De lo Estable a lo Inestable
-De lo Lento a lo Rápido
En este video describo una progresión de ejercicios Anti-Extensión siguiendo el orden natural de dificultad:
-De lo Estático a lo Dinámico
-De lo Estable a lo Inestable
-De lo Lento a lo Rápido
Gracias, excelentes ejercicios 👍
♥️♥️♥️♥️
Antes de realizar estos ejercicios para trabajar el core, que Tipos de trabajos de activaciones recomendas? Para luego seguir a estos trabajos..
Hola, sugiero que antes de hacer el rollout con rueda primero utilizar balon de fitball con apoyo de rodillas
Excelente canal profesor, y excelente información basada en la evidencia científica, estos son los canales que valen la pena.
En videos anteriores propusiste estos y otros ejercicios para realizar antes de iniciar un entrenamiento, sin embargo, opino que con la dosificación adecuada estos trabajos de core/núcleo pueden conformar la parte principal de un entrenamiento de fortalecimiento.
¿Usted que opina profesor?
Muchas gracias nuevamente por la información.
Un saludo desde Colombia
La plancha prima se puede practicar si se tiene hipertensión controlada ?
Muchas gracias Ariel Couceiro por tanta aportación tan interesante, te sigo desde España, y encantada de aprender con todo lo que nos enseña, un saludo.
¡Muy buena explicación profe! saludos
excelente video un saludo desde Perù
Gracias..!!
Excelente profesor es un placer seguir tus vídeos muchas gracias por brindar tus conocimientos Saludos.
Excelenye explicación y didactica
Excelentes videos, este tipo de canales son los que valen la pena, conceptos técnicos bien aplicados. Felicitaciones.
Muchas gracias por el vídeo Profesor!
Qué tal Ariel? Felicitaciones por los videos, al igual que tus artículos son de gran ayuda.. Quisiera informarme sobre series, pausas, tiempo de contracción y demás del trabajo isométrico del core… Bibliografía o vídeos que recomiendes? Desde ya, muchas gracias!!!
Excelente vídeo saludos +Ariel
Muy bueno Ariel, desde que aplico los ejercicios de core expuestos en los 2 primero videos mejore notablemente mi compactación en Sentadillas, Press Militar y Remo con barra a 90º . Me siento mucho mas estable y seguro en los levantamiento (creo que pronto agregar mas peso un 10%). Muchas gracias! Saludos!