Ejercicio destinado a mejorar la extensión torácica a la vez que se estiran los flexores de hombro (Dorsal Ancho) y extensores del codo (Triceps).
Si te interesa obtener más información puedes seguirme en:
https://www.facebook.com/ariel.corposao
http://corposao.blogspot.com.ar/
Espantoso ejercicio!!!! Lo único que aporta es sufrimiento al manguito rotador del hombro.
Ariel cuando haces el movimiento hacia abajo , los biceps ya estan totalmente contraidos? o es un movimiento conjunto cuando llevas el torso abajo tambien contraes biceps estirando el triceps?
Y otra pregunta seria si me sirve para ganar movilidad en esas articulaciones como seria del hombro y codo, como la trabajas? cuantas repeticiones de esos movimientos y si seria bueno una liberacion de esa zona primero, y si me podrias recomendar ejercicios para mejorar el rom de hombros y torax, necesito lograr un buen arco dorsal para rendir gimnasia, y tengo 0 flexibilidad¡ jajajja
Desde ya muchas gracias por compartir tus conocimientos gratis con nosotros ¡ saludos, y buenisimo tu trabajo¡ Las veces que viniste a Tucuman nunca pude hacerme de horarios para ir¡ jaja Saludos ¡