Ejercicio unipodal dirigido a la cadena posterior con una alta demanda de estabilidad, ideal para mejorar los integrantes del sub-sistema lateral: glúteo medio, adductor, TFL y cuadrado lumbar contralateral.
por Ariel Couceiro | 29 de Ago de 2023 | Blogs & Redes, Fuerza, Youtube | 3 Comentarios
Buenas noches! Por que motivo se coloca la mano en la zona lumbar? Por que no se realiza una completa extensión de cadera al momento de volver a la vertical? Gracias!!
Buenas noches profesor. Primero quiero agradecerle por compartir sus conocimiento y hacerlo de manera tan práctica para que podamos tomarlos prestados y mejorar nuestro trabajo.
Con respecto a este ejercicio y, en particular, la ejecución en este video: la rotación externa del pie derecho no es evidencia de un acortamiento del Biceps Femoral y/o TFL? En caso de que así fuera, de que manera lo podemos corregir metodológicamente?
Gracias!
Saludos.
Muy bueno el tema musical que te acompaña! El ejercicio obvio que también está bueno! Hay que trabajar muy duro para lograr hacerlo bien. Se nota que has trabajo mucho. Gracias por dar el ejemplo. Un abrazo profe!