Variante de Plancha Lateral que incluye una abducción, rotación externa y extensión de cadera, lo que activa Glúteo medio y mayor prácticamente en su totalidad. Indicado para mejorar el control motor en actividades que demandan el apoyo unipodal (casi toda actividad deportiva).
por Ariel Couceiro | 17 de Ago de 2023 | Blogs & Redes, Fuerza, Youtube | 1 Comentario

Cuál sería el objetivo en esta plancha lateral? Estabilidad en antiflexion lateral más movimiento de cadera?