Entrenamiento Inteligente: Plancha RKC

La Plancha RKC es una versión de Plancha Prona propuesta por Pavel Tsatsouline que consiste en adicionar una fuerte contracción de Glúteos, lo que coloca la pélvis en ligera retroversión y triplica la tensión de la musculatura involucrada, poniendo al individuo en una situación mucho más parecida a la de ejecutar un ejercicio de fuerza.

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