La primera, como pregunta Nicolas. . Si bien es sabido que con los pies en el suelo hay una mayor estabilidad y otros beneficios que ya nombraste detalladamente, no se incrementa el riesgo de lesión en la espalda baja, sobre todo cuando se utilizan grandes cargas?
Por otro lado, algunos estudios recomiendan detener la fase excéntrica a una distancia de entre 4 y 6 cm del pecho o evitar que los codos sobrepasen la linea de los hombros (esto obviamente va a depender de factores antropométricos del sujeto) para prevenir traumas en la cápsula articular del hombro y excesiva tracción sobre la articulación acromioclavicular. . También me gustaría saber tu opinión sobre este punto. .
Hola Ariel, buen video, pero quería saber que opina de los entrenadores que optan por subir los pies arriba del banco, basándose en que apoyarlos en el piso deforma la lordosis natural de la columna. Yo prefiero al igual que usted con los pies en el piso, pero me gustaría conocer su opinión al respecto.
Hola! Gracias por compartirlo. Aunque no se evidencia muy bien pero te pregunto: ¿el descenso de la barra no lo haces sobre la línea vertical sino en diagonal hacia el adelante? ¿Cuál es el motivo? =)
Hola Ariel quisiera saber tu opinion del tan popular Leg drive aplicada al press de banca.
Si trabo los codos ¿No le estoy quitando el trabajo al pectoral?
Hola Ariel. . 2 consultas. .
La primera, como pregunta Nicolas. . Si bien es sabido que con los pies en el suelo hay una mayor estabilidad y otros beneficios que ya nombraste detalladamente, no se incrementa el riesgo de lesión en la espalda baja, sobre todo cuando se utilizan grandes cargas?
Por otro lado, algunos estudios recomiendan detener la fase excéntrica a una distancia de entre 4 y 6 cm del pecho o evitar que los codos sobrepasen la linea de los hombros (esto obviamente va a depender de factores antropométricos del sujeto) para prevenir traumas en la cápsula articular del hombro y excesiva tracción sobre la articulación acromioclavicular. . También me gustaría saber tu opinión sobre este punto. .
Muchas gracias, son interesantes lo vídeos!
Gracias por tu opinión y es de mucha utilidad, saludos
Hola Ariel, buen video, pero quería saber que opina de los entrenadores que optan por subir los pies arriba del banco, basándose en que apoyarlos en el piso deforma la lordosis natural de la columna. Yo prefiero al igual que usted con los pies en el piso, pero me gustaría conocer su opinión al respecto.
Hola! Gracias por compartirlo. Aunque no se evidencia muy bien pero te pregunto: ¿el descenso de la barra no lo haces sobre la línea vertical sino en diagonal hacia el adelante? ¿Cuál es el motivo? =)