http://corposao.blogspot.com.ar/
Remo parado a un brazo con polea isoinercial.
Componente de Core anti-rotación y anti-flexión
http://corposao.blogspot.com.ar/
Remo parado a un brazo con polea isoinercial.
Componente de Core anti-rotación y anti-flexión
Los objetivos son diferentes, porque el Pendlay o el remo convencional son ejercicios de fuerza, este es un ejercicio funcional que demanda mucho del core y está limitada la posibilidad de aplicar fuerza por el mismo, a 2 brazos ya no se podría traccionar una carga importante y, además, se pierse el componente anti-rotacional que hay en el unilateral. Saludos!!
Agus, todo depende del objetivo. En este caso, Kevin el luchador de MMA, estos ejercicios constituyen el núcleo de un trabajo destinado a aplicar fuerza en condiciones inestables, a la vez que entrena la anti-rotación y anti-flexión, el trabajo se completa con sentadillas búlgaras. En otro contexto podrían ser ejercicios "finalizadores", si por ej en la parte central trabajaste la fuerza en empuje y tracción vertical, estos irían a un trabajo estructural en vector horizontal y ahorrás hacer core
Ariel, Estos ejercicios los incluis como ejercicios de core al final de la sesion?