Entrenamiento Inteligente: Roll Plank

Roll Plank o Plancha/Puente con rolido que implica ir desde un Puente Prono a un Puente Lateral sin que el tronco pierda rigidez, ergo, no haya movimiento rotacional en el mismo (habrá un Momento de Rotación) y el Movimiento se realice sólo en Hombro y Cadera.

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2 Comentarios

  1. Alfredo ortega

    execelente amigo muy bueno todos tus videos gracia por compartirlos desde venezuela un abrazo

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